兰姐，37岁，2孩子的妈妈，第一次见她是在瑜伽练习课堂上，她是我们那个班里年龄最大的，课堂上有一个动作是半神猴，做这个动作的时候一声惨叫引起了我的注意。
我抬头看过去，看她的表情做动作真的有点吃力，虽然她的面部表情很夸张，但是我离她比较近，所以看的很清楚她脸上有很多斑，皮肤暗沉黝黑，黑眼圈很重，整个人看着很憔悴的样子。
我们同在一个教室每天上瑜伽课，不知不觉3个多月，有一天来瑜伽馆比较早，看到她也在，而且看起来心情也不错，就过去跟她聊天。
我问：兰姐，今天看你心情很不错哦，遇到什么开心的事情啦？
兰姐说：最近这几天好多人都夸我变了很多。
我说：是嘛，还没有人夸我呢，你跟我说说都有哪些变化了？
兰姐说：自从练了瑜伽后这几个月我自己是能明显感觉到有变化的。
1，脸上的斑淡了很多，
以前我脸上的斑真的很多，照镜子的时候我都不想看，这段时间练瑜伽后看着变淡了很多了，我老公也说脸上的斑比以前少了很多了。
2，精力好了
以前早上起来感觉昏昏沉沉的，总感觉没睡够，最近这段时间没有这种感觉了，现在早上起来感觉特别舒服，工作一天晚上回来还要照顾儿子也不觉得累。
3，腰椎间盘突出改善了
我有腰椎间盘突出很多年了，一直在治疗但是效果都不是很明显，可是练瑜伽到现在几个月了，我的腰现在感觉舒服了很多，晚上睡觉都好睡多了。
听着兰姐说的种种改变，真替她高兴，
其实，我想这不是说练习瑜伽就是最好的，也不是因为瑜伽让兰姐有了这么多的改变，关键在于持之以恒的练习瑜伽。练习什么都没有关系，好的练习必须坚持下去，日积月累必有收获。
