很喜欢的《圣经》里的一句话：我们成了一台戏，演给天使和世人看。那么我们的身份认同越多，我们对于自己的认识也就越来越模糊，甚至我们自己都搞不清楚到底我是哪个人。是的，我不是我的工作，不是我的表现，不是我的成功，不是我的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不了那个内在的真我。然而，我们痛苦的根源就在于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！而当死亡来临的时候，会把所有不能代表真正我们的东西席卷一空，真正的你是不会随时间甚至死亡而改变的，它可以观察人世百态，欣赏日落日出，云起云灭，岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。真我似乎是一个神秘不可探知的东西，可是，它就躲在我们的身体和思想之中，等待着我们的顿悟、我们的发现。真我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉与直觉的见证。一切，都源于我，止于我。
学会臣服，接纳不成功的自己。首先我们要学会在痛苦的基础上能做到有平和喜悦的内心，就是学好了情感上的独立自主或从失败中找到自己的价值，这就是学好了真我的功课。当情绪不好时，请默念：“我看见我寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。我们人受苦的最大的原因，就是抗拒事实。另外破除信念模式，找到潜意识里不相信自己会成功会走出迷惘的信念模式，用觉察和接纳的方法改变自己的潜意识。虽然这些文字就比较书面化，但是值得我们去铭记。记得在《三傻大闹宝莱坞》的电影中，有一句话是这样说的：告诉你的心，一切都好。我觉得这句话可以涵盖这段话的内容，简单而深刻。还有在别的地方看到一句话我也非常喜欢：一切都是最好的安排。希望这些话可以进入你的内心，可以打动你。当你有一天迷惘而不知所措时，或许可以帮到你。
情绪是一个很微妙的东西，很多时候，对很多事情的看法和处理会因为我们的情绪而发生很多变化。学会臣服，欣然的接受事实，接受事情本应该有的样子，不要让自己成为情绪的奴隶。快乐或者不快乐的决定权显然在自己，事情的最后结果也是自己的选择，和别人无关。亲爱的，外面没有别人，只有自己。慢慢找到一条可以使自己喜悦的路，不在以前，只在当下。
“臣服实验”并非一种消极被动的人生态度，而是破我执，不抱怨，不浮躁，专注于当下，全身心拥抱“现在、此刻”生命中出现的事和物。平静的看待生活，发生了的事情无法改变就接受，不要影响自己的生活情绪。
