2023-05-28

觉察日记

事件：在家感觉不冷觉着外边也不冷

感受：冷

我的思维（想法）：知道下雨，不思考气温低得穿厚点出门，预防被冻着。光想着出去有事，穿啥，没有细思考穿这些会不会冷。平时做事也考虑的不细致。

对方的感受：

期待：

自己对自己：细致照顾好自己

自己对别人：

别人对自己：

我的应对：调整

深层的需求：爱自己

我的模式：心粗

防御模式：升华

我可以做些什么满足我的需求：读懂自己的需求

生命力：平

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2023-05-28

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