1)本周对自己的满意度(0-10)
8分。
扣分还是在本周没有抽出时间锻炼身体，感觉自己的节奏慢了很多，以前做的事现在没时间做了，效率不高了。
2)本周的生活感悟和自我觉察
周二去体检，发现尿酸，胆固醇和甘油三酯这几个指标相比去年没有好转，但是今年自疫情以来喝酒吃荤大大减少，以为这些指标会回归正常的，好消息是脂肪肝没有了，所以健康饮食和运动要坚持下去。
周三晚上在企业教练群分享共创式教练这本书的第十章活在当下，没想到把书丢在飞机上了，晚上就着几张PPT分享，感觉没有自己想象的那么好，分享完后有点不爽。后来觉察这个感受，是我自己给自己定了一个目标，没有达到就有点气馁，实际的效果怎么样并不是我自己想象的那样，我所谓的好，比如摘出书中的要点分享，并不一定就比我分享自己的感受效果更好，前一种还有可能会更容易进入头脑，想到这点我也就不纠结了，我能分享的就是我那个时候的感悟和感受，正好与要分享的题目活在当下切题了，如果依赖书本，可能分享的内容更全面，但可能离当下更远了。
【二阶课前总结】
请大家抽出时间回顾从助教一阶结束到现在自己走过的心路历程(最好自己回看一下自己的周总结)，在助教二阶开课前(12月2日)完成本次总结，内容包括:
一、总体的自我评价，并给自己打分(0-10分)，做到的是什么，需要改善的是什么。
8分，做到的是能诚恳地觉察自己，不推卸责任，是自己的问题，自己认领，今后改进。
需要改善的是，经常不自觉地陷入习以为常的人格模式中看问题做事情，有时还自以为是，不仔细觉察都不知道自己还在模式中。
二、自己这一阶段的成长感悟和收获
真实面对自己，需要极大的勇气。八年前婚姻亮红灯，一直在模式里缝缝补补，过一天算一天，没有勇气真正面对，当我把虚伪的外表拉下真实呈现时，我由内找到了力量，得到孩子和父母的理解与支持(面对孩子和父母是我之前最难以突破恐惧)，同时也和亲密关系达成和解，不为过往纠结，重新为各自负责。
三、对自己人格模式的觉察和突破
原生家庭中我是成功的楷模，美满的婚姻，完整的家庭，孩子眼中父母有有爱的幸福的。离婚这两个字根本就不属于我。
离婚对我来说犹如天塌下来的恐惧一样。突破之后，天还是那个天，它还在那里；孩子说，她希望看到的是自己的父母能幸福地生活而不是非要在一起生活；父母说，你不要亏待自己，要好好照顾你自己的生活。我自己的感受是，真实展现自己的不堪后更加心安理得地过自己想要的生活；突破自己给自己套的枷锁就在一念之间，但这一念之转需要很大的勇气。
四、目前的困惑和卡点
新的生活需要自己再一次面对自己，需要百分百的真实，百分百的相信，百分百的勇气。
不要活在别人的眼中。相信自己，也相信别人。
虽然现在是头脑理解了，但在生活中会不自觉地回到自己原有的限制性信念中，需要不断地觉察，少掉坑。
五、对二阶学习的态度和下一步的打算
踏踏实实地学习，生活中不断地修炼。
