跟闺蜜聊天时，说到：“我们家孩子莉莉，特别喜欢吃零食。方便面、薯片、蛋黄派等都是她的最爱，可是我们做的饭菜她却不喜欢吃。”
一天中午，一家人在一起吃饭。夹了一些菜放在莉莉的饭碗里，然而，莉莉只是看了看，就跑开了。奶奶问她：“莉莉，你不好好吃饭又要去干什么？”莉莉回头说：“我要吃肠。”
说着，自己已经拉开了放火腿肠的抽屉，伸出小手拿出了一根，又跑到奶奶面前，要求把肠衣剥开。
闺蜜知道莉莉一吃火腿肠肯定吃不了几口饭菜了，于是对她摆摆手，说：“不行，现在该吃饭了，莉莉乖，我们不吃火腿肠了，来，吃口菜。”
见闺蜜不让吃火腿肠，莉莉眉头一皱，就开始大哭大闹，甚至连一口饭菜都不吃了。
无奈，大人又一次败下阵来，只好将肠衣剥开，将火腿肠放进了莉莉的嘴里。这下，莉莉眉开眼笑，不再哭了。
家里大人们知道经常吃这些零食对莉莉的身体不好，但她担心莉莉哭闹不吃饭会更加影响她的健康。所以，很矛盾，不知道应该怎么办才好？
“零食”也是分为3个级别的，首先就是“可以经常吃”的零食，这类零食的典型代表就是水果、大豆、可生食蔬菜等。这些“零食”中的营养价值非常大，是最有益于健康的“零食”。
其次我们就来说一说“限量吃”的零食，比如薯片、虾条等油炸食品，这类零食里面添加了大量的添加剂和油，几乎不含有任何营养，长期食用可能会出现一些慢性病，所以一定要限制量，或者是不吃。
最后就是“适当吃”的零食，比如点心、小馒头饼干等零食，这些零食口感很好，制作工艺考究，不仅能解馋，还不会影响娃的健康，所以家长可以适当给娃吃一点。
对于1~3岁的孩子来说，父母仍然是主要的食物供给者。
所以，在这个时期一定要让孩子养成良好的吃零食习惯，不要等孩子长大以后再来禁止，因为那时就更难管制了。
在孩子要吃零食时，父母应该在量上加以限制，在品种上进行选择。有心的父母可以这样做：
在上午的时候让孩子吃少许热量高的零食，一块巧克力或者蛋糕，两三块饼干等；
下午要让孩子多喝一些白开水，吃几种水果；
晚饭过后，就不要再给孩子任何零食吃了；
睡前可以让孩子喝一杯牛奶。
吃零食，可以说是孩子的最爱，父母的无奈，低年龄段的孩子根本不知道吃过多零食对身体的危害，也无法抵挡得住零食的诱惑，因此常常为了零食而大哭大闹。
而市面上所卖的零食大部分都是高盐、高糖、油炸、膨化之类，里面含有香料和其他添加剂，虽然香味浓郁，对肠胃的刺激性却很大，营养也基本没有。
这些不健康的零食吃多了，肯定会对孩子的健康发育造成不利的影响。
给孩子的零食要选择一些较为营养的食物，孩子不仅可以尝到想吃的甜味，也能摄取到维生素、纤维素等营养物质，还能减少孩子因吃零食而产生的哭闹、不听话等行为。
另外，父母不要给孩子吃难以消化的零食，也要注意孩子的安全，像体积小的花生、糖果、果冻等，一定要在监护下才能吃，以免发生窒息引起意外。
