坚定信心,咬定青山不放松

昨天开始重启跑步,感觉还可以。我曾经坚持跑步1年,几乎每天跑步5km,因此打下来很好的运动基础。从此以后,只要我想重启跑步,很快就能进入状态。

昨天很兴奋,想到自己终于开始认真减肥,而不是束手待缚,任由体重野蛮生长,很开心。刚开始,我想是不是要制定一个每天都跑5km的计划呢?甚至昨天早上跑了5km,还想着晚上要去跳会儿绳。

然而,昨天晚上9点钟,我又困又累,完全不想动了。今天早上醒来后还想再休息一会儿,完全不想立即起床下楼跑步,延埃到6点多钟才起床。

6点多钟开始跑步,今天跑了大圈,总共10圈,加上慢走1圈,约6km。我看了一下手环,这一个小时运动才消耗了234大卡的热量。

这时,我终于不得不面对现实,想要快速瘦身不太契合实际。减肥瘦身犹如马拉松长跑,需要长期坚持饮食管理加上合理运动才有成效。七分吃,三分练,饮食管理更重要。

对于我来说,改掉“虎头蛇尾”的毛病,循序渐进,长期坚持运动和改变不良饮食习惯才是最重要的事儿。眼高于顶,急于求成,三分钟热度,才是减肥路上最大的障碍。

重温了这些朴素道理之后,我终于不再强行指定严格的运动计划了。每天根据实际情况坚持运动就可以了。周末时间充裕,可以选择早上跑步。工作日可以选择走路+晚上跳绳。最近女儿在学游泳,我也可以跟着一起学,假若学会了游泳,又有一种好的运动方法了。

饮食管理,就需要耐心、毅力了。最近,我又开始学习一些合理的饮食方法了。只要能够做到不瞎吃瞎喝,减肥就没有那么困难了。

昨天,在娃爸的强烈要求下,我烤了几个全麦面包。按照美食博主的视频中的配方和程序,烤出来的面包不太令人满意,只能靠自己逐步摸索,才能做出自己满意的杂粮面包。

其实,做任何事情都该如此,循序渐进,逐步摸索,只有功夫到家了,才能达到纯熟、精进,甚至是炉火纯青的程度。

前段时间,我沉迷于阅读,以至于影响到了工作和生活,甚至是每天写1000字的日更计划也受到了影响。现在要改正过来了,每天的阅读时间不能太长,过犹不及。

坚定信心,咬定青山不放松,总有一天我也能如愿瘦下来。

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