昨天开始重启跑步，感觉还可以。我曾经坚持跑步1年，几乎每天跑步5km，因此打下来很好的运动基础。从此以后，只要我想重启跑步，很快就能进入状态。
昨天很兴奋，想到自己终于开始认真减肥，而不是束手待缚，任由体重野蛮生长，很开心。刚开始，我想是不是要制定一个每天都跑5km的计划呢？甚至昨天早上跑了5km，还想着晚上要去跳会儿绳。
然而，昨天晚上9点钟，我又困又累，完全不想动了。今天早上醒来后还想再休息一会儿，完全不想立即起床下楼跑步，延埃到6点多钟才起床。
6点多钟开始跑步，今天跑了大圈，总共10圈，加上慢走1圈，约6km。我看了一下手环，这一个小时运动才消耗了234大卡的热量。
这时，我终于不得不面对现实，想要快速瘦身不太契合实际。减肥瘦身犹如马拉松长跑，需要长期坚持饮食管理加上合理运动才有成效。七分吃，三分练，饮食管理更重要。
对于我来说，改掉“虎头蛇尾”的毛病，循序渐进，长期坚持运动和改变不良饮食习惯才是最重要的事儿。眼高于顶，急于求成，三分钟热度，才是减肥路上最大的障碍。
重温了这些朴素道理之后，我终于不再强行指定严格的运动计划了。每天根据实际情况坚持运动就可以了。周末时间充裕，可以选择早上跑步。工作日可以选择走路+晚上跳绳。最近女儿在学游泳，我也可以跟着一起学，假若学会了游泳，又有一种好的运动方法了。
饮食管理，就需要耐心、毅力了。最近，我又开始学习一些合理的饮食方法了。只要能够做到不瞎吃瞎喝，减肥就没有那么困难了。
昨天，在娃爸的强烈要求下，我烤了几个全麦面包。按照美食博主的视频中的配方和程序，烤出来的面包不太令人满意，只能靠自己逐步摸索，才能做出自己满意的杂粮面包。
其实，做任何事情都该如此，循序渐进，逐步摸索，只有功夫到家了，才能达到纯熟、精进，甚至是炉火纯青的程度。
前段时间，我沉迷于阅读，以至于影响到了工作和生活，甚至是每天写1000字的日更计划也受到了影响。现在要改正过来了，每天的阅读时间不能太长，过犹不及。
坚定信心，咬定青山不放松，总有一天我也能如愿瘦下来。
