寂寞
那要看你是如何定义「朋友」。并不觉得社交网络和朋友得失有太多直接联系。
效率
朋友圈、微博、facebook ⋯⋯充斥着大量无效、低质量、低情商、低智商的行为演绎和垃圾信息。要想筛出一些高质量且对自己有用的信息真不容易。刷时间轴就如同漫无目的地坐在看电视前被动接受信息，大部分时间大脑是停止工作的。这种方式无异于坐在树边等兔子撞树。
真正有价值的信息最终总会到达面前，至于需要多长时间才能到达，不必焦虑，相信一切都是最好的安排。并不存在真正的机会，而在于是否有真正的意识。
视线
频繁活跃在社交网络加剧了生活碎片化，其反义词是「专注」。让人精气涣散丧志的都是有毒的，要保持安全距离。
存在感
点赞是一种极为懒惰的投机取巧式讨好。这不是真正的社交。
我 不需要取悦谁，也不需要谁哄，我只想认识坦诚聊得来的朋友。SNS充满面具和幻想，网络中绝大多数人都在用力塑造一个他们想成为的样子。虚幻容易让人产生妄念，这种状态极为消耗精气，使生命空转，你要把时间用到能真正让自己内心平静愉悦有所感悟成就的事物上，先热爱自己，再热爱别人。你了解自己么？你足够热爱自己么？
别让自己看起来那么可怜。
自恋
社交网络是一种给你或多或少释放自恋的空间。可能少有人会承认或意识。
过多过分地分享大小思绪和无关紧要的生活琐碎，其实绝大多数人根本无法理解你，甚至有时会当成「笑话」来看。真不值得。
虚荣
发出去的贴 等待评论和赞，以满足内心那种自恋虚荣和寂寞。这是种毒药，也是上瘾且无法自拔的主流隐晦根源。当然恰当的虚荣会促使人类进步，但浪费在社交网络上真的挺无聊的。
今日吃的什么，自拍美丑，去哪儿玩，跟谁玩⋯⋯绝大部分人分享的这些无聊流水琐碎跟我有何关系？为何要给我看？发表 过完脑子的文字，最高审美的照片，做有自我认知、社交认知的事 才叫尊重朋友，也是尊重你自己。
可以分享，但请展示你真实有趣的一面。自问动机再做行动。
认可
实力派从不缺少认可，渴望「认可」意味着还未达到优秀，无法撇开偏见。像个孩子一样渴望得到家长夸赞，不成熟。
生活
停用朋友圈一年多了，偶尔觉得是个纪念性有意义的时刻会开启po一下然后继续停用。我会小窗关心我的人和我关心的人，聊天评论以及点赞来交换近况。最近一个月微博2-3天一看，也只限分类里那些有情趣的朋友。
空下来的时间则用来看书看电影，和喜欢的人聊，执行下一个100天计划，尝试写一些完整的文章而不是过去只言片语的感悟，去不同的城市跑马拉松，尝试新的生活挑战，当然最享受的还属一个人独自跑步、冥想的惬意时刻。
生活本应不断迭代，SNS每天不乏各种表演，但这些都太过无聊了。时间宝贵，精力有限，提醒自己不要枉度。
做自己，了解自己，热爱自己。
