人的一生就是一个阳气衰减的过程。

所谓“人活一口气”，这个气就是指人体的阳气。人体的气充斥全身，无处不在，按分布及特点不同，可分为“元气、宗气、营气、卫气、中气”这五气，它们统称阳气。

阴是指人有形有质的身体，阳是指人体所具有的能量。

《黄帝内经》中讲：阳化气，阴成形。（阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体）

《黄帝内经·素问》：阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。

这句话是阐释阳气之作用的，阳气对于人体而言，就像是太阳对于我们生存的环境。一旦损耗或者失去，就会损失寿命、生理机能得不到彰显！

所以，养护阳气是养生、预防保健的根本。

人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。阳强则寿，阳衰则夭。

阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲；二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素之一。

而人的正常机体运转、工作、运动、情绪波动、适应气温变化、修复创伤，包括性生活等各项活动都是需要消耗阳气的。

阳气者，精则养神，柔则养筋。

阳气如果不足，人就会生病；阳气完全耗尽，人就会死亡。

人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。阳强则寿，阳衰则夭，养生必须养阳。

阳气衰弱则百病生，阳气不足最直接的表现为气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降。

一些病理产物(如痰饮、瘀血、结石等)及外来物质(如风、寒、湿气等)不能及时排出而瘀积成疾。

阳气不足有两个阶段：

如果阳气稍有不足，但人体功能基本能维持：人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛、头晕乏力、颈椎腰椎病、亚健康、早泄滑精阳痿等各种不适症状。

如果阳气不足程度加剧，人体物质代谢率和生理功能就会进一步下降。

一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象会更为严重，致使这些部位生理功能明显失常而导致严重的疾病。

比如：由于脾胃阳气不足，运化失常导致的三高；

肾阳不足，生殖之精难以化生而导致的男性不育；

肝阳不足，肝气疏泄失调导致的肝炎、肝硬化、肝癌等。

而癌症，即为阳气严重不足的“寒凝重症”。

可谓是万病皆由阳气损伤所致。

现代人由于工作及生活的严重压力，或其自身所有的不良嗜好，常常会出现浑身无力、精神疲乏、失眠健忘、肝气不舒等亚健康症状，其实都和阳气损伤有关。

很多调查显示，农村居民比城市居民长寿，为什么？

就是因为城市“偷”走了太阳，也“偷”走了人体的阳气。现代人体质变差、疾病增加的根本原因，不是细菌和病毒，而是因为人们忘记了自己生活在太阳的“统治”之下。

第一招

学会晒背：向天地借阳气

现在的生活起居，跟过去的生活方式完全不一样了，大多人都“蜗居、蚁居”着，早出晚归，不见天日，得不到太阳的阳性能量，再加上压力和疲劳对自身阳气的损耗，空凋冷气对阳气的侵蚀，人们的阳气似乎越来越弱了…

每过两个小时，就把缩在电脑前的背脊挺起，走到被阳光普照的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟。

晒背的好处有二：

其一，太阳光不会刺激到眼睛，而且隔着玻璃不用担心紫外线的灼伤。

其二，后背的督脉，就好比是人体阳气总枢纽。太阳正好晒在后背的督脉上，就会给身体补充点儿阳性能量。

每天刻意地坚持晒太阳，效果就会慢慢显现。当同龄人都疲惫了、苍老了，而你却仍旧阳光、健康、精神，这就是阳气的作用。

第二招

每天泡脚：补精气温肾阳

每天泡泡脚，等于封住了疾病的一个入口。千万不要小看泡脚，脚底有涌泉穴；温暖涌泉穴，既能帮助我们温补肾阳之气，又等于封住了一个疾病的入口。

所谓穴，简单地说，就是身体的众多门户。穴位就像房门一样，需要有开有关，才能让身体跟外界达成一个很好的呼应关系。

房门关上时自然隔音又保暖，而一旦开启，就会有风和凉进来；

这也就是为什么老一辈人常教导我们不要光脚受凉；所以不妨每晚用热水泡脚。

第三招

勤敲带脉：除寒湿活阳气

勤敲带脉，也就是系腰带的位置。敲这个位置，不但能强壮下腹器官，而且对于收腰减肥也有一定的效果。

俗话说“十胖九虚”，印象中胖人应该不怕冷，但是有一部分胖人，越胖越怕冷，尤其是胖得松松软软，饿两顿又很容易瘦下来的人。究其原因，就是由于体内阳气不足、寒湿过重所致。

其实人真正需要的营养就是阳气，如果一个人真正阳气充足了，就会像身体里的太阳拨散开了阴霾，化开了寒湿，成为一个体型正常、精力旺盛的人。

总结起来，就是多晒太阳，多敲带脉，多泡脚。就这么简单，赶紧做起来吧。