8.9
高燕总结
1.我今天有什么情绪？
气愤，指责，安静，深思
2.我为什么会产生这样的情绪？
1这 一段不上课不写日记，女儿一直是不动，昨天和他沟通了也没有效果。让我很气愤。
再说都不动，再说都不听，让我气愤的都想去打他一顿，当时内心想你再有什么要求要我帮忙的，我也不会去帮你做，也不会给你身上花一分钱投资，因为你在前期说的好听，但到做的时候就不去行动了。言行不一致，这样我看着就生气。是只看到别人的问题，从来看不到自己的问题，话语里边还有这么多的抱怨，把你自己管好吧，自己都管不好还去，凭什么管你小弟。那一刻内心气到爆炸。每个细胞都在愤怒。
2带老爸给他烧饭，洗澡，打扫卫生。90岁不能自理还给你俩对着来，几十年的模式固执，不听任何人的建议，让我生气，话语里面有指责。
内心里是想的，我不怕做事情，是心甘情愿的，是应该的，你只要听话照做，按我说的来就行了。简单的事情非要给你复杂化去做。听不进去任何人给他的建议，一直是我行我素，照着自己的思想来。这里我的内心里就起了情绪。我做的事情从来不会认可，从来不会说你这样行，一直都是按照他自己的思路去做，不相信任何人，不去认可你。你做的永远不称他的心。就会去指责他，所以很生气，浪费时间，心里都想，如果不是我爸，我早都不问你事了，给钱我都不会干这样的事情。出力不讨好。
3.我是如何转念的？
看见孩子写的日记发现她也有许多的不开心，我说他看到别人问题看不到自己，仔细一想，我也是只看到他的问题，看不到自己的问题。立刻觉察到孩子就是我的镜子。这一刻我感觉自己安静下来学习从我这做个斩断，身上有了责任感。
2在老爸身上发现老爸的固执，我身上也有。自己不自知，以自己为中心。全部让别人围着我的想法去做事。深思，如果我老了也像老爸这样，女儿对我是满心的关心，我也会和他俩对着来。是不是形成了想爱想杀的那种场面，觉察到这一点，想一想如果没有学习，那是多么可怕的一个场面。我又很庆幸，在学习，发现问题及时去解决，及时的去转念。
这一刻我浑身有了力量。
赞美自己做了什么？
1高燕赞美你，坚持学习，你真的很棒。
2赞美自己真谦卑做到了什么？
高燕赞美你在会议间和几个会长一起研究觉察日记。
3高燕赞美你，很认真的学习优秀会长的日记，在课上跳出发言。
4高燕赞美你昨天的六件事，计划完成5件
明日六件事。
1听早课，认真聆听做笔记
2给老爸烧饭
3约陪伴电话
4与客户链接
5锻炼身体
6晚上开家庭会议
