赞美觉察日记 8月9日
一、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
我要赞美你的是今天心态平和有耐心的陪伴三个孩子去博物馆美术馆
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
我要赞美你的是向春凤会长学习早课上的谦卑认真学习的态度
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
我要赞美你的是遇到事情能想到更多的方法，不掉进事里
二、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
开心 着急 不安
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
今天早上我们全家五口人简单的收拾了一些行礼开车来济南陪伴孩子看讲唱会，在路上接到店里的电话说制冰机坏了不出冰了，当时有些着急现在又回不去，接着打电话给店长让她提前上班联系制冷机的客服。再看一下是否和净水机的滤芯有关，如果缺冰就去附近的门店买
3.什么原因我会有这个情绪?
能陪孩子一起出来玩几天是开心的
制冰机坏了就误了今天的营业额怎么办？怎么用的好好的突然坏了呢？自己又回不去有些着急和不安。
4.我此刻有什么觉察?
遇到事情就上头着急了，告诉自己不要急，先静下来想想以前有这样的问题是怎么解决的。
5.当下我要对自己说什么?
静下来想一想，不要想的太多，遇什么事就解决什么事别演绎别着急，凡事都有好多种方法
6.明天以后，我要怎样跳出这种情绪
相信自己是可以的，遇事要急的时侯要跳出来，不要被事干扰而是去想办法解决
三、明日六件事：
1、听早课
2、一天陪伴孩子去游乐场
3、和家人一起去商场购物
4.写觉察日记
