微信号：艾拉快跑（ellarun）

有理有据有趣儿，超多一手干货等你来取！

本文是艾拉快跑的第23篇原创，共2394个字，

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假如你要参加一场社交活动，主办方要求每人来段儿5分钟自我介绍，你会肿么做？

介绍家乡、教育、工作等基本信息，可以，但是远远不够！相信我，如果你真的那么做了，一定会被淹没在人群中，没有人愿意花时间和精力去了解一个毫无亮点的你。当然咯，特别帅气、漂亮或有气质的人儿除外哈。

作为内向星人，曾经艾拉习惯了坐在角落里不说话，久而久之，艾拉发现：别人的朋友越来越多，自己的朋友却越来越少了，就连闺蜜们也联系的越来越少了...肿么破？

走出去，站在台前，勇敢地来一场5分钟的公众自我介绍吧，让大家看到有颜有才有趣儿的你！

当然，光有傻胆儿是不够的，也是不能持续的，你还得有技巧，今天呢，艾拉就来告诉你。

恰巧呢，周二晚上，在ZGC头马俱乐部，艾拉做了一次公众自我介绍。

经过写稿、改稿、练习等，最终的效果还不错哦，艾拉讲的小故事可是逗笑了不少人呢，最后也得到了专业点评的肯定。

想象一下，自我介绍时什么样的人吸引你呢？

艾拉喜欢的是：言之有物、独到见解、轻松幽默、举止得体的人。

言之有物、独到见解指的是内容有料儿，轻松幽默、举止得体指的是语言诙谐、体态自然。简而言之，就是两方面：内容和肢体。

辣么如何组织内容呢？

1、内容的组织

5分钟，决定了我们的内容不可能大而全，只能选取1-3个特质重点说明，而且呢，最好这些内容能够通过串联成一个整体，如何串？讲故事其实是一个好方法。这个故事呢，最好是你的亲身经历，因为真实的才是最打动人的。

艾拉的介绍只选择了一个特质：天真。

通过一个工作中的小故事和一个生活中的小故事讲述了自己天真的做法和带来的后果，并由这些后果引发的自己的改变。

艾拉也曾对一位姑娘的自我印象深刻，她讲了自己身上的三个标签：非洲、跑步、读书，一下子让她鲜活起来，让人印象深刻。

确定了内容和方式，在介绍时如何把它们表达出来呢？

2、表述的结构

具体来说是这样滴，无论说话还是写文章，我们都要有一个清晰的结构，帮助别人理解。尤其在口头表达时，更要注意毕奥数时的结构：开头，结尾和主体。

开头通常用一个有意思的问题、大家关心的社会热点，或者一幅画面、一首歌、一段舞蹈来开始。无论何种方式，都是为了告诉大家：该我了，快把注意力投过来。

结尾，通常是呼应开头，重复关键点，升华主题，告诉大家刚才我blablabla那么多，讲的要点是123，同时呼应开头的问题，并尽量提升主题的格局。

中间的部分虽然不需要那么掷地有声，却是支撑结尾的关键，通常讲几件小事或小故事来支撑主题，告诉大家，我不是在乱说，我是有证据的，有依据的。

艾拉的自我介绍结构是：不接受自己天真，通过两段经历承认了天真，尝试做出改变，回归天真自我。

开头是一个问题：对于天真你怎么看？喜欢它还是讨厌它？

结尾是：知世故而不世故，天真是真我体现，喜欢自己的天真。

中间是：不接受天真时的辩解、两段经历让自己认识到了天真，面对天真带来的后果自己尝试改变。

如果做到上面两点，是不是内容就完美了？答案是：No!

3、幽默的植入

仅仅讲述真实的故事或许会打动人，却不会让人感到轻松。

你还得幽默，在故事中加入意想不到的反转，或者呆呆傻傻的重复。

艾拉的两个小故事都有前后相差较大的对比，尤其是第二个呆呆傻傻生活中的小故事，逗笑了不少人。

一是因为它是情感类话题，大家感兴趣，二是因为它与ZGC头马俱乐部有联系，是大家熟悉的地方。

讲述的是因为无意而拒绝别人三次的故事，这三次拒绝有很多重复内容，却又有细小的差别，有比较大对比。

内容好了，下面就是肢体了，如何破？

4、Practices make perfect

孰能生巧，多练可以更加从容淡定，Practices make perfect。

关于练习的建议呢？有两个方式：一是请来亲朋好友，当众实境模拟练习，让大家给你提意见。另外一种是：用录音录下来并且对着镜子练，自己通过听录音给自己反馈。

以上的建议，艾拉用第二种多一些，主要是亲朋好友不在身边，听自己录音的感觉和说时的感觉完全不一样，记下这种感觉，保留好的部分，改进不好的地方，一个自我介绍的陈述就会逐渐完美了。

想象一下，你希望别人怎么跟你说话呢？真诚，自然...如何体现真诚、自然呢？目光接触。

不知你有没有过这样的经历，讲话时，如果一直盯着某个人的眼睛看，会忘词...当然也会让别人感觉别扭。

艾拉的建议是：环视全场，与某个人的目光接触不超过30s。这样既能照顾到所有人，也能避免尴尬。

其实艾拉昨天白天的练习并不充分，所以很紧张，为了让自己上台时更自如一些，艾拉没有参加上半场，一直在外面练习。

当艾拉真正走到台上的时候，完全没有紧张的感觉，目光接触非常自然地就进行了。

5、稳住再说

如果，和你说话时，对方总是走来走去，你什么感觉？

不沉稳、不自信、没底气。

自我介绍时，也是这样，要先定好位，稳住后再说。说完一段后，可以换个位置，稳住后，再说，最后介绍完毕，回到原来的位置。

这是艾拉做的不好的一个地方，在台上移动的频次偏高，不够沉稳、自然，也是今后需要重点关注的地方。

做好以上5步，离吸睛其实还有一段距离，因为Practices make perfect，练习能够提高的一个关键是及时反思、复盘。

6、及时复盘

“我有所成就的话，一半源于天资，一半即源于复盘。”——柳传志

我们的学习，一种是从别人那里学：书本和真人，一种是从自己这里学：过去的经验和教训，复盘做的就是总结过去的经验教学，好的部分固化流程，不好的部分校验方向。通过多次复盘，进行今后类似事件的推演和预估，减少失误。

比如，艾拉今天的这篇文章，就是对周二晚头马5分钟介绍的一个复盘，做的好的继续保留，做的不好的持续改进，以后的介绍也就会越来越从容自信了。

以上就是艾拉5分钟自我介绍的经验分享，记好咯：好好组织内容、注意表述结构、大胆植入幽默、练习成就完美、稳住再说、及时复盘。

喜欢什么人，就努力成为ta那样的人~

5分钟自我介绍，助你成为吸睛小达人。