一、训练前的准备
【RIA便签法的来历】
便签法的最初灵感来自于拆书帮在阿里巴巴举办的现场学习。很多人参加完拆书帮的现场学习都感触很多，就用收银台的便签写下自己的感受并贴在墙上。“拆书帮”创始人赵周老师受启发，由此想到可以在便签上写下在某次拆书帮活动中或在读书的时候想到的应用实例，然后将其贴在书中或墙上，以方便提醒自己应用。
【RIA便签法】
二、练习
【训练目标】爱的习惯之坦诚
【书名】《爱有8种习惯》
【作者】艾德.培根
【时间】2017.2.23
【R阅读原文】（原书第82-110页）
坦诚的习惯是一个过程，是一种生活方式，而不是终点。
坦诚也是充满爱与信念的举动，这种信念就是：如今这种很糟糕的人际关系可以拥有更坚实的基础，与此同时，勇敢而坦诚的对话能够让彼此的关系变得更丰富、更深刻、更持久，可以经受各种各样的挑战。
因为恐惧而不敢进行坦率的对话，会让我们在行动中怀着怨恨或其他负面感受。这样，误解或报复就很有可能趁虚而入。沉默会滋生无尽的误解和荒唐的臆断。
坦诚的习惯意味着说出心里话，表露出那个充满爱的自我，这样，对方就能更轻松地从充满恐惧的自我转变成充满爱的自我。
坦诚能够有效地摆脱恐惧的束缚，让人际关系更多地在爱中建立起来。坦诚这种转变性力量的核心在于识别各种感受，尤其是他人的言语给我们带来的不快乃至痛苦。
坦诚是我们对别人的极大赞美，这意味着：当你在保护对方与自己，避免让彼此的关系因为恐惧而不断恶化时，你所做的事情充满风险。坦率的做法实际上是关爱之举，关心自己和他人，以及彼此的友情。
如何实践坦诚？
梳理人际关系并由我们践行爱而非恐惧。在坦诚以待其他人之前，始终要采取自己独特的形式来修习静默。清醒地意识到自己的动机。找出其他人存在和行为中的可取之处。不执着于结果，坦诚才充满爱意。我们必须谨慎地奠定沟通的基础，尽心和这个人相处。在沟通时，谈论它对你、他人以及相关事件的影像。至关重要的是：你需要给对方留出时间，来对你的话做出回应。充满自信并保持静默。
【I用自己语言重述知识】
爱的习惯之坦诚。在我看来，坦诚首先是内在对自己的坦诚，静默过后，摒弃偏见，放下利益纠葛，以平和之心出发，自己不偏不倚，坦率公正；另外才是于外的坦诚，内心澄清以后，对待外界空明豁达，能切实说出心里话，表露出对方的爱，关心，赞美而非恐惧，遮掩。坦诚并非为了坦诚而坦诚，坦诚是一个不断修行的习惯，为了爱而坦诚。
如何实践坦诚呢？
每一个人都有适合自己的路子，但有几个要点需要遵循。
1.坦诚是以爱为出发点。
2.应当意识到自己的动机。
3.尽人力，顺其自然，不执意与结果。
【A1激活经验】
和老徐是多年的朋友，上个周末，约在家里吃饭，聊上学时的懵懂无知，苦逼的日子，欢乐的嬉闹，聊大学时与对象积攒的火车票，聊工作时爱做饭的宋哥，，，说起我的工作近况，更是详细告诉我一年在外市场情况，极其坦诚的帮我分析工作前景，对比他的方向，并提出优渥条件帮我一起进步。尽管未及时回复，内心记忆深刻，深受感动。
分析：
坦诚拥有极其深刻的力量，是大爱而不是其它。坦诚的行动让人感到深深的温暖。是的，不必执着于结果，尽己力，顺其自然就好！感恩懂得人，自然会记在心中。
【A2催化应用】
坦诚=静默+忠诚与内心+爱的行动
1.修习静默的习惯，每天十分钟，寻找适合自己的静默节奏。
2.寻找别人的优点，记录一天中感恩感谢的人，事。
3.谨慎的沟通，为他人留有余地，留有时间，内心静默，确认出于爱而非其他。
