晨间日记的奇迹(早起第五天)

今天不能称为早起,我7:40才起来,昨天晚上睡得比较晚,12点多才睡,早上怎么也起不来,也没有听到闹钟的声音。

突然想起来,今天是礼拜六,可以比平时迟一个小时去上班,这么说来,还是比平时的礼拜六早起了。

昨天晚上看了日本作家佐藤写的书《晨间日记的奇迹》,我是很快速地浏览了一遍。我观察了一下自己读书的方式,这类书让我慢慢地看,我肯定是看不进去的,我一般都选择快速地浏览,但是有些书我会慢慢地一点点啃。

阅读是有选择的,用哪一种方式好呢?这是一种不自觉的行为,没有克刻意地去做,有一位作家说书读得太快和太慢,书的内容你都是看不进去的。不同的书你要选择用不同的快慢速度来阅读。

1.

晨间日记和晚间日记区别在哪里呢?

晚间日记我们写的时候会写一些生活上所遇到不好的事,碰到一个困惑,或者你情绪特别不好或家里有什么事情发生的时候,你在日记里吐苦水,写的大多数内容比较负面比较消极。

晨间日记就不同了,事情已经过了一晚,而你又有了一个好的睡眠,起来以后心情也比较好,这时候写的内容就会比较积极,而且作者也的确要求我们写的内容必须要正面积极,写开心的事情,而不要写那些让你忧伤的事情。

2.

晨间日记记录什么内容呢?

可以记录一下生活中的那些小确幸,作者说道要记录自己的情绪,你遇到的让你开心的人和事,还可以用正面积极的话鼓励自己,让自己一天都有好的心情。还有你一天的计划,规划的人生和茫无目的的人生,是不同的。

还有就是晨间日记最好采用语音的方式来记录,我现在采用讯飞语音记录,我觉得是最好的方式,一是通过语音讲的方式很快,那些语音马上变成文字,效率高。第二个你要表达东西,一定要用语言发声的方式让自己能够听见,语音可以让自己更积极和正面。还有这层意思,我以前倒是没有想到,我只是觉得这样很方便,速度很快。

3.

晨间日记用什么格式?

作者用曼陀罗九宫格来记录,可能有一些道理在,九宫格内容可以自己设一些重要的点,然后填满格子,日记就写好了。

我曾用过这样的方式,有一个App就可以记录,我并没有用多久,我已经习惯流畅写作了,脑子中不自觉就已经打上了某种框架,也就不受这些框架的限制。可以自由地想写什么写什么了。用九宫格来写也许有助于你去发散性思维。

曼陀罗九宫格的思考方法,有什么特别的地方?而且他和思维导图又有什么区别呢?我还不清楚,我平时经常使用思维导图的方式,用思维导图可以让自己的思路变得更清晰,可以快速处理问题,我觉得对我挺有帮助的。


最后

说鼓励自己的话:希望我这一天手上所做的一切事情都顺利,有一个好心情并且充满力量!

图片也是另外一种记录

这个春天,红梅盛开,而桂花居然也开着,挺神奇吧!

图片发自简书App

控制情绪(早起第3天)

家训早起(早起第4天)

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