为什么写晨间日记？
1短时间内可正确记录，晨间日记记录昨天之事，今天要做之事和未来之事。晨间日记=过去日记+未来日记。一旦将晨间日记变成自己习惯之后，你会发现所有事情都在你的掌握之中，而成功秘诀就来自早晨三分钟的晨间日记。有人说，晨间日记是通往所有成功之路的唯一钥匙。
2记下发生的事件内容和当下自己的感受，否则无法看到内心深处的自己，无法从过去经验或智慧中获得启示。
晨间日记可以让我们更客观地分析问题的本质，变成一本我们可以分析问题解决问题的“问题解决”日记。
3把自己实践梦想的决心写下来，每天不断的写，就可以让我们把梦想放心上，就不会错过良机了。成功者懂得抓住突然出现的机会，而旁观者总以为他们是运气好，事实上，成功者经常把梦想放心上，适时抓住每一个机会不让逃走，而不懂的经常把梦想放在心上的人，让大好机会逃走了。
为什么早上写晨间日记？
刚起床，大脑呈现Y波状态，这时如果可以把握右脑最活泼的早晨，可以借此为人生带来巨大的变化，这个变化保证让自己笑口常开。
不赖床的方法
1精油，音乐唤醒 ，设置自己喜欢的音乐，将床旁的精油拿来闻一下，让头脑清醒。
2光线唤醒，早上的自然光亮帮助自己清醒。
3早睡早起养成习惯，生物钟唤醒。
4晨间沐浴，走近浴室，依序脚底~会阴~生殖器~气海丹田~胸线~手心~喉咙~额头~百会（头顶），为自己冲一个愉快的澡。
目前介绍方法不一定单一使用，综合运用，可以让效果加倍。淋雨完是写晨间日记最佳时间。利用早上闲暇时间，和自己做个深度沟通吧。
写日记的五大好处
1提升写作能力。每天写日记，可以让自己更快速，准确地说出自己想讲的话，而且可以让自己言谈举止变得更有魅力。
2谈话题材源源不断。因为日记会把我当天的谈话内容和发生的事写下来，这些都可以作为谈话和演讲题材。
3提高贵人运。耶鲁大学密尔克拉姆教授，提出我“六度空间”理论，依照这个说法，世界上所有人都是连接在一起的，只要能够将自己和六位朋友之间，维持环环相扣的关系，每个人都可以和世界上所有人接轨。所以，你感觉自己没有被幸运之神眷顾，那是因为你没有懂得如何利用自己目前所拥有的人脉关系网发挥他应有的功效。
珍惜每一次与别人相遇的机会，并且详细记录，可以提高贵人运。
4发现自我的肉体和精神的状况及模式。每天写日记，时间长了会发现一些规律，每年什么时候会膝盖疼，月圆时会接到重要电话等。
5在自己身上挖宝，彻底改变人生。很多人想改变世界，却很少想先改变自己。不会反省自己。实现梦想最关键元素是自己，所有的问题都出在自己身上。
什么样的日记可以让你实现梦想？晨间日记记录什么？
1运用曼陀罗九宫格成功表真实记录事件和情绪，要设定几个栏位，“工作，金钱，健康，人际关系”等四个栏位是一定要设定的。
2连用日记形式 可以同时看到每一年的同一天的日记内容，如今年的一月一日，去年的一月一日，前年的一月一日……发生的事情。
3写下心中不伪装的内容，真心话可以看出真正自我面貌，为日后工作参考。不要矫揉造作，不要场面话。才能看清自己内心，剖析自己，写一本“灵魂日记”。
4习惯分为生活习惯和成功习惯。比如刷牙，饭后餐具放厨房是生活习惯。晨间日记可以检视自己是否执行成功习惯，当你想挑战新习惯时，“晨间日记”是你最好的帮手。
现在的你，有人生梦想吗？你已经找到为了实现美梦的成功习惯了吗？请在你的活动清单写下自己的梦想，以及为了实现梦想而必须培养的成功习惯。书写的力量远比思考来的强有力，请实际做一遍，享受这种不可思议的神奇力量!
我的梦想是_____。
为了实现梦想，我在执行以下七大成功习惯1_2_ 3_ 4_ 5_ 6 _7_。
慢慢来，一个一个增加，告诉自己我是一个有梦想的人，而且我的习惯可以帮助我实现梦想，所以我不想把我伟大的精力花在无谓的小事上，我想把自己全身上下的力量用在实现自己的梦想上。
5晨间日记写下健康数据，每年可以做对比，早期发现身体疾病。
6遇到宝贵启示，记录下来。
7写下每天的日期和天气状况，产生仪式感，可以回忆当天发生事情，比如，当天确实下了场暴雨，然后想起当天发生的事情。
8写的人和看的人都是同一个人。设定密码。
9学会检索关键字找到需要的内容。
10可以把照片，视频，语音记录下来。
晨间日记的三大原则
1早上写日记不要超过三分钟。否则变成负担，无法长久，假如写的太多，只要在时间充裕的时候，再把内容补充起来。
2先决定书写地点。选择一个可以静下心来的地方写。有位H大公司I先生表示:“我每天早上会把一天流程简单扼要写在晨间日记里，这样，感觉自己好像看电影一样，可以想象自己的一天什么样子。”
3写一个字也没关系，打开日记，让自己保持固定的行为模式是很重要的。
七大作战守则
1开心日记作战法。前七天务必积极，只写好事，鼓励自己，变成习惯后再慢慢反省自己。
2ONE TWO作战法。让写日记变成一个很自然的动作。
3“巴普洛夫的狗”作战法。实验告诉我们，必须充分利用我们的反射条件，所以在写晨间日记之前一定要定个开始的仪式，比如播放音乐，精油的香味，也有同样的效果。
4 奖励自己作战法。等到自己超越了习惯化的三大敌人后，请给予自己奖励吧，比如说请自己大吃一顿，或者赞美自己。奖励自己的那一天，把自己想要的奖品写下来，更能达到奖励效果。
5宣告天下作战法。请大声地跟公司的同事，死党及朋友们说:“我现在正在挑战晨间日记，我现在已经持续一个星期啦!”借由向大家宣告的方式来提升自己写日记的动机。宣告众天下，也等于在对自己宣告。
61000日作战法。不管什么样的习惯，只要能够持续1000日以上的话就可以完全变成习惯了。建议大家可以在自己的记事本上记录当天为开始写晨间日记之后的第几天，例如第39天，或者第110天，等等。
7为别人努力作战法。晨间日记是一本自己和自己沟通，为了自己而写的日记。可是很不可思议的是，晨间日记也可以让我们变得更懂得去体谅别人，是一本可以帮助自己和别人得到幸福的真心日记。独善其身，兼善天下，形容的就是这种感觉。
最后，我想告诉大家流星的秘密。
看到流星时，重复念三次自己的愿望，愿望就能实现!大家相信这样子的传言吗？我偷偷告诉各位，这是真的。
看到流星时重复念三次愿望，这句话里面，其实隐藏了梦想实现的方法论。流星是有一天突然来临的，我们无法事前做准备，只能在看到的同时，马上说出自己的愿望，因此，我们必须先知道自己的梦想是什么？
每一年，每一天都要随时将梦想放在心里，等到流星突然出现的时候，才能够对着流星许下愿望。
梦想一定要大声喊出来，如果你连喊都不敢喊，怕别人听见不好意思，那么你的梦想就和你的声音一样，他只是一个小小的梦想。
我们的人生好比一次航海冒险，拿到强有力的罗盘才是明确的光明路，你的梦想必须像富士山一样，永远坚定不移，自己也要积极地朝着梦想之路迈进。
好!让我们用早上三分钟的时间，平静的面对自己，认识自己，挖掘真实的自己。让晨间日记，成为自己实现梦想的自动引航机。人生冒险旅途中的罗盘，航海图，藏宝图。
