Today done list
1.佘山跑12公里
2.上英文课
3.背了100个单词
4.写了一篇英语作文
5.处理了一些工作上的事情^^
今天效率很高，心情也莫名的好。记录一下关于今天12公里跑的所见所思。
今天上海是个大晴天，太阳高照。7点起床洗漱，7点半出发，1个小时路程到达跑步地点，参与者几乎都到了，大部分是外国人。开始热身阶段，由于参与者过多还一度引来了警车。
10点正式开跑，12公里对于我来说算是长程跑，所以决定尽量速度放慢，以便体力可以坚持到最后(可惜后期还是用走的了)。有一些人也是采用这种方式，缓慢但是平稳。另外一些体力非常好的，通常是长期锻炼者，以老外居多，他们的速度快且均匀，以至于如我一般体力不济的参与者上山时他们正下山开始第二圈,也会顺便给我们打气"go,go,go","utmostly？"(我上山是用走的).所以参与这样的长跑要根据自己的体力，跑步路程来决定自己的速度。(我除外，我是打酱油的)
与我速度差不多的有一对夫妻，一位女孩，还有一位比较肥胖的男生。他们的速度都是缓慢而且平稳，女生的体型很好，应该属于经常锻炼的，她跑步的姿势很好看，虽然慢但是一直没有停过，后来由于太热，她直接脱了衣服穿的运动bra跑步。由于没有带手机，不然真的很想拍下她运动的样子。男生很胖，跑步的时候身上的肉一抖一抖，但是反而让我觉得他很可爱。可能他参与活动是为了减肥，但是我很欣赏为了改变自己而作出努力的人。
运动是一件很开心的事情，跟很多人一起运动，其他人也可以带动你。春天真的是一个要动起来的季节。
图片发自简书App
