2014年，无论怎么算，我的年龄都是30+了，人是更成熟了，还是更天真了？不好说，但至少是更瘦了，哈哈！这一年貌似做了很多事，尽管有些还并没有看到什么效果，且当是在挖井吧，还要挖多深，不尽知悉，不过还是要一直挖下去。这一年开始意识到自己不能一直胖下去，也意识到身体的重要性，开始锻炼——跑步；这一年，继续去年下半年的习惯，继续码字；这一年，离“管理咨询”更近了一步，开始更清晰的去认识自己，换了份工作。

今年春节时，爸爸语重心长的说：“年轻人不能太胖，既不好看，也不健康”，虽然当时我并没有很在意这句话，但是后来这句话成为我跑步的最直接原因，事实上，有时候，爸爸的“旁敲侧击”往往成为我去改变的一个重要动因。第二个原因是三月份我要去深圳某企业讲课，那一天突然很热，于是我找到夏天穿的衬衣，结果发现完全穿不下去了，这又一次加深了我要减肥的决心；第三个原因就是我们行业的一位前辈说，每一个行业到最后拼得都是体力；当然，还有一些其它因素，诸如某某某，年轻轻轻，一身疾病，而他们的共同点是：比较胖；再有，我就是想印证一下跑步到底能不能够减肥……

3月9日，我开始跑步，至今，近10个月，跑了194次，距离1734公里。工作关系，在很多地方跑过，深圳、广州、上海、苏州、杭州、合肥、西安等，每次出差都会带上运动服和跑鞋。有时候，想想，自己这么长时间能够坚持下来，真是蛮拼的，要为自己点个赞！哈哈！很多朋友圈里的朋友问我怎么就坚持下来了，我想除了本身觉得有趣外（这是最大的原因），还有以下一些因素：

第一、使用跑步软件（设备）、记录跑步距离、时间，想尽一切办法，让跑步变得好玩、有趣，这大概就是移动互联网时代的福利之一。虽然跑步是一项孤独的运动，但是要让他好玩。刚开始，我装了一下APP——keep ruuning，起初几次还挺好用，但是更新了一次后，发现距离极不准确，刚好看到朋友圈里有人贴出一次跑步分享，告诉是“nike ruuning”，于是装了一个，沿用至今。光棍节时，入手了一块百锐腾铁人三项表（指不定哪天还可以骑行、游泳），现在每次跑步都用它，同时，我还会把记录输入到nike ruuning中去，因为那里更有趣，可以看到很多跑者每天跑步的情况，这会有你追我赶的劲头，渐渐地，也就有了持续跑下去的动力。

第二、使用数字体重秤，如果以减肥为目标锻炼，每天记录一下减肥的效果，也是能够坚持下去的原因，会跑得更有劲，虽然有人说不要每天称，会打击积极性，但我认为看到细微的进步也很重要。现在回想起来，我跑步的结果还算成功，首先是最近一次体检，各项都合格（不要说年轻肯定是这样，我碰到很多年轻人各种超标，就是我自己在前两年的体检中，都是高血压），其次当然是减重了，减了15斤+，最大的乐趣之一就是以前的衣服都可以穿了，连那些很“修身”的衣服都很赞－肚子不见了，当然不要期望跑步能跑出八块腹肌。当然，刚开始跑时，不会明显感觉到在减重，大概在跑了3个月左右的时候（每周3－5次，每次量力而行，跑跑走走都可以，距离尽可能远），会看到较为明显的效果，每个月大概能减肥1.0－2.5KG，当然，这个过程一定不要暴吃暴饮，尤其是不要连续的暴吃暴饮，当然，偶尔的暴食也无须担心，因为脂肪也不是一天就形成的。

第三、读跑步方面的书，每当自己偷懒时，就去读一些这方面的书，能燃起一些激情。如《马拉松训练宝典》、《跑步就是生产力》、《运动改造大脑》、《跑出巅峰》，以及村上春树的《当我跑步时，我在想什么》等，事实上村上的书对我的影响最大，前面的书虽然很多都是讲跑步技巧什么的，而我就相信中其中一本书中讲到的——怎么舒服怎么跑，所以各种很炫的方法也没有学会，也不想学，就保持继续跑好了。而村上的书，让我更了解了村上这个人，本来我就读过很多他的文学作品，很钦佩他，发现他也喜欢跑步，而且达到了职业马拉松选手的水平，钦佩之情更进一步，也坚定了自己要跑下去，而且我现在每周跑六次，实际上也是在读完他的这本书后“偷学”的。此外，还可以读一读自己职业内一些优秀人物，看看他们有没有类似的爱好，所谓爱屋及乌。比如，我的职业是管理咨询，常与企业家们打交道，自然也欣赏他们，而我发现越来越多的企业家、职场精英们开始跑步，比如像万科的郁亮、毛大庆等。

实际上，虽然跑步中10次有8次可能是脑袋空白，什么也没有想，也没想出什么，但还是有那么一两次，会想出一些东西。较长一段时间我要求自己每天要写1000+的文章，有时候完全想不到写什么，就去跑步，常常跑完步就想到了一些点，就能写出一篇文章，还有些时候要出去讲课，总要设计一个像样的开场白，而这些开场白很多时候也是在跑步中设计出来的……

总之，就我现在的理解和体会，跑步是一件很有意义的事，会有很多意想不到的收获，比如可以快速了解新环境的周边都有些什么。2015，还要继续跑下去。期待你和我一起，我的NIKE+账号（wangrongzeng@gmail.com）。

码字，是延续去年的一个习惯，去年8月19号开始，强迫自己码字，去年共码经266,055个字，今年，基本上也是码了一年，10月底换工作后，不能坚持每天一篇。总共码了484,815字（这个数字很吉利，15年往死里发，哈哈）。在这件事上，有两个心得：一、持续下去，总会有米来；二、要码好，很不容易。当然，其实这是一件蛮苦逼的事。

刚开始，我只是在我的个人博客（www.wangrz.com）、商业评论网、世界经理人、简书、QQ空间及微信公众号（mc_wangrz）上发表，后来有人给我留言，要我到他们的平台上去，后来在网易、围一桌上发过，但没有持续在那上面发。用我的一个好朋友的话说，“终于有米来了”，是在今年9月份，先是《企业观察报》报纸，人力资源板块的主编跟我约稿，从9月29号开始，陆陆续续在上面发了5篇文章，应该还会继续发下去；同时，10月份，《国企》月刊编辑说要发我微信公众号上的文章，至今发了2篇；再就是上个月《商业评论》月刊的编辑和我约一篇稿，2015希望有更多的米来，哈哈！

大概每一个开始码字的人都有一个愿望——就是要出一本书，我自然也不例外。实际上，今年6月份开始我就在着手准备书的结构、前言都写“好”了，但是我越写越觉得——想说“出书”不容易，尤其是现在再去读以前的文字时，常常觉得真TM烂，哈哈！2015年，能夙愿么？！到明天的这个时候，我就知道答案了，哈哈！

10月底的时候，我换了一份工作，还是管理咨询，以前和一些50岁+的人“玩”，现在和一群80后“玩”，本来是充满希冀的，实际上比想象中的要艰难好多，好多次都想“再回到过去”吧！好在还是坚持了过来，自然这里面还是有爸爸的“旁敲侧击”，当然，最后会做成什么样，还不清楚，体会比较深的是“感觉最艰难的时候，其实是地进步”。尽管是同一个领域，而因为我以前完全属“自由放养型”，所以到了一家“正规”公司后，实际上有好多要磨合的。所以，诸位看官，换工作一定要小心，当了，换了的话，无论如何要做满三个月，至少要三个月才能知道自己到底合不合适吧！

当然，和往年一样，今年也去了很多地方，所不同的是每到一个地位都会去跑步。实际上，这刚刚过去的一年，算是在“挖井”，倒也不是盲目的乱挖，2015年，还要继续挖，期有一天看到汩汩泉水，哈哈！

2015，GIVE ME FIVE!!!