今早起床后，身体这个酸爽，尤其腿和背部！身体发酸，心里却是很爽！这是我昨天挥汗如雨的证据呀！我很享受这个感觉的，酸爽熬个几天就过去了，从此身体步入了运动后越来越轻爽的阶段。昨晚熬夜看我男神获得大赏，今天起的有些晚了！我发现人的惰性心理真的是时时刻刻影响着自己！昨晚边看视频边冒出一个声音：“反正明天健身房闭馆早，要不就在家里懒一天吧，正好看刚更新完的电视剧。”差点就投降了！
我发觉，人越熬夜意志力就越薄弱，熬的越晚越是受不了外界的心底的诱惑。当然，熬夜的坏处就不再赘述了。尤其对于健身的人，早睡早起才有利于甩掉肥肉，增长肌肉，否则新陈代谢会减慢，不利于减脂瘦身哦！所以约定自己，以后要七点半起床，一步一步来体会早上的世界！
今天早饭，10个素饺子，半个苹果！收拾整理完毕后10点20出发去了健身房。
运动状况：30min跑步，练胸大肌，单车：45min，拉伸。
在运动前和运动后拉伸的过程中，感觉腿部很疼，这是我太长时间不运动的证据呀！运动过后到家两点多，吃了8个馄饨，两块刀鱼，一个小橘子，稍微有点多，因为锻炼过程中觉得饿了！
下午加餐：鲜牛奶，因为感觉今天的蛋白质含量摄入的不够。
晚餐：2小碗大碴子粥，3块刀鱼 ，餐后半个苹果。
从这两天的饮食上来看，在吃的东西上还要在做调整，营养不够全面和均衡，有些食物的摄入对于减脂来说，要少量少次，否则就达不到想要的状态了哟！
话说最近见过我的人都说我胖了，宝宝内心真的很痛苦，这次也一定要减脂成功，还原那个瘦瘦的我！再调整一下饮食和运动结构，月瘦6-10斤是一定可行的！从去年7月开始，运动健身是我无论如何都要长长久久坚持的一件事，有机会再说明原因吧。傻B一样的坚持✊才能看到牛B一样的结果！吼吼吼
