大寒已至
一年将尽
春水欲生
大寒是二十四节气中的最后一个节气，天气非常寒冷，同时也最为干燥。冬天，气候寒冷不是坏事，反而有助于阳气的敛藏，阳气敛藏的越深，春天肝木生发才有力。
大寒还在“冬三月”里，要继续做好养藏之道，避寒就温，还要润燥。人在天地间，当然应该顺应天地阴阳之气升降、沉浮；万物春生、夏长、秋收、冬藏，乃天道。
大寒之后就是下一年的立春。大寒也是一年年“运”、“气”循环变化的开始，处在节气交替的这个阶段，因此大寒就是人体由冬藏转为春生的一个过渡期。
大寒的特点就是“寒气重、干燥”，而寒气重最伤“心脾肺肾”；同时肺也怕燥、肾也怕干，因此培补脾胃至关重要。而且脾是后天之本，每个节气都要重视脾胃！培补脾胃最好的办法就是“饮食有节”，那么对于孩子而言，这个冬季该如何度过。
【大寒养生篇】
饮食少补，应当吃“苦”
大寒到了，春天还会远吗？孩子的食物里应多添加些具有升散性质的食品，最好以温性食物和绿色蔬菜为主，如鸡肉、牛肉、白菜、油菜、菠菜、大葱等。
从中医理论上来讲，冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。芹菜、莴笋、生菜、苦菊、苦瓜等苦味食物都是不错的选择。
但对于北方人的孩子而言，暖气袭人，可适当吃点凉菜、冷饮等，缓解燥热，防止上火。但勿贪食凉食，不然可能导致胃肠受寒，引起诸多肠胃疾病。
冬天常运动，身体倍儿棒
大寒节气开始，天地间阳气渐升，人体的气血也要适当舒展，便于春季阳气生发，最简便有效的方法就是增加运动。不过，由于寒冷天气可能还持续一段时间，推荐运动不可过猛、强度不宜过大、时间不要太久。
人的身体只有运动才能更好的促进血液循环，运动能增强免疫力和抵抗力，让孩子的身体更加强壮。
二十四节气，每一个都是中华文化的瑰宝，当中衍生出的各种应节食俗和习俗，在如今仍值得细细品味当中的美好寓意，过了大寒，又将迎来新一年的节气轮回，万物更新，在这最后的一个节气里，我们更应该洗净身心，以待来年的惊喜。
