20180416课程中的觉察
事件：我嫌弃某个助教递话筒的速度太慢，踩到她的界限。她找我设界限，我道歉两次后还要求我再次道歉，我感到非常烦躁。当时已经开始上课舞蹈的时间，我觉得她好烦人，我觉察到自己也不好容易承认还道了歉，能量被拉扯，非常不爽。事后，我坐得离她远远的才舒服，靠近她我觉得窒息。我看见自己需要喘息的空间。回家第二天，我跟当事人表达并核对了当时未完结的情绪。
感受：烦躁，不耐烦，不爽，着急，窒息，难受
观点：1.我觉得她反应太慢，耽误了老师的进程；2.我受不了别人做事慢吞吞，没有效率；3.看见别人反应慢，我就着急，恨不得替她做事；4.我好不容易承认自己的错误，她还要求我做到完美，我感觉压力很大，所以非常烦躁，想马上结束跟她的对话；5.我觉得我已经照顾她感受了，甚至自己的能量被拉扯，很难受，想马上离开；6.因为想要改变，我选择了留在那个环境体验难受的感觉，但是她还没完没了的，我很不爽，我觉得再下去我就到达了爆发的边缘，有窒息的感觉；7.我不想错过课程，也想利用课程转移注意力，释放情绪。
期待：
1）对自己，我期待马上参与课程
2）对他，我期待能停止对话，给予我空间
3）他对我，期待我道歉得有诚意，她满意为止
成长的地方：我允许自己犯错，并有勇气为自己的错误道歉；我为自己争取舒适的空间，为自己的情绪负责；我欣赏自己表达并核对情绪的力量
