今天是2024年6月19日 星期三 晴
1、今日完成：
撰写完一篇方案和一篇主持词、辅导孩子作业；
2、学习精进：
（一）强国增加积分42，累积积分13092；
（二）微信读书：《鲜衣怒马少年时》、《纳瓦尔宝典》大概40分钟；
3、精力管理：
昨晚23:30,就寝，早上6：50起床（卸载掉了手机游戏，睡眠质量大有改善）；
4、简书日更：
第563天；
5、运动健身
步行5公里、骑行8公里。
日拱一卒第21天
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