2021/8./22打卡:开启新书。
我的阅读书目:《认知觉醒》
金句:1.元认知,就是最高级别的认知,它能对自身的思考过程进行认知和理解。
2.元认知能力就是我们习以为常,见怪不怪的反思能力。
3.反观,是元认知的起点,当你开始反观自己的思考时,你会意识到自己在想什么,进而意识到这些想法是否明智,在纠正那些不明智的想法,最终做出更好地选择。
4.冥想可以提高元认知,冥想带来的极度专注可以帮助大脑做健身操。冥想可以监控自己得注意力然后将其集中到自己需要关注的地方。
5.自身经历是一种独特的财富。反思复盘可以思考有什么经验可以获得有什么教训可以汲取。避免再次踏进同一条喝酒。
感受:吾日三省吾身,古人早就把反思复盘的方法付诸实践了。
成甲在《好好学习》中提到过要想提升我们的学习能力就要反思,以教为学和刻意练习。
成甲提出向外求,不去向内求,想要提升自己越是订阅公众号,看技巧文章,参加牛人分享反而越很少关注自己临到自己,生活似乎照旧。就想韩寒所说听到的太多道理依然过不好这一生。这与与周岭所提倡的自身经历就是宝贵财富有异曲同工之妙。
所以让自己安静下来向内求,静下来回顾一天的事情开心的,不开心的。为什么,假如没有这样做会怎么样,还有其他办法吗?
回顾过去总得来说是坏习惯,但是不反思复盘总结经验,总是拿过去的假设来过今天却还傻傻的期待未来能有全新得不同。可能吗?
行:每天今天反思复盘,今天你反思复盘了吗?