2019-03-18
1. 事件：儿子的抑郁慢慢在好转，依然没有进入学校的学习状态，时好时坏，我可以做点什么推动他，启发内在动力，他这样做有什么好处。我可以发问
2、感受：
我的感受：平静、担忧、豁然开朗、喜悦
他的感受：平静、担忧、没劲、疲乏
3、我的想法：我一直指望着孩子可以快点好起来，我可以怎样做让他好起来呀？原来是我的能力不够，我对儿子的支持是一种妈妈本能而又原始的爱，缺少了教练是、导师式父母的智慧。我发现了自己新的可能。
4、期待:
自己对自己的期待：启发他人思考、智慧
他人对我的期待：引领
我对他人的期待：振作起来、找到自己的人生目标
5、我的反应和应对: 多深入思考
6、我的模式：反思、慎重、找新方法、尝试新方法
7、我的内在需求: 智慧、能引领孩子
8、我可以做些什么来满足自己的需要：斗智斗勇，我的勇气和胆识要增加，先冷淡一段时间孩子；孩子做这个事情有什么好处、放大其价值，说明这个事情的价值不够大。我需要去帮其放大
9、感恩：
感恩小伙伴开车送我、感恩小伙伴们互助互爱、感恩好朋友们，感恩老公的付出和关心，感恩同修给到的滋养；感恩姐姐照顾父亲、感恩父亲健康长寿，感恩同修每天的分享让我不断觉醒，感恩自己依然在坚持，感恩悟纳和这条成长的路，感恩上天赐予我健康与事物、感恩我的金钱，感恩遇见的一切，感恩食物、感恩我的身体、感恩遇见的一切……
读慈悲咒：为所有的人祈福，也为自己和儿子祈福
愿我/你 远离敌意，
愿我/你 免受身苦，
愿我/你 免受心苦，
愿我/你健康快乐、安宁！
9、生命力: 向上
10. 三禅：
食禅：午餐宫保鸡丁，花生米酥脆，有焦糖色，零零星星的飘着一些糊辣壳，香。
行禅：步伐轻快，有力，稳重，思绪多
呼吸禅: 冥想10分钟，念头少、浮躁，呼吸畅
读书《心理咨询技能》；继续复习重点。
图片发自简书App
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