【向成功人士学精时力课·第2.5讲学习日志】
这是2019年3月15日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第2.5讲（改进早晨（下））的学习日志。
<学习日志>
1.我在本讲中的收获：
1.1关于step5：根据外界情况灵活调整
作者以自己为例，在怀二宝之前有一直跑步的习惯，怀二宝时由于身体不适暂时中止了晨间跑步——第一次调整。
在二宝rose出生之后又恢复了跑步这个习惯——第二次调整。而这第二次调整又包含了2个方面的内容：一个是跑步时间的调整，另一个是将早晨的注意力的调整。
由于早上不知道二宝rose什么时候要吃奶，为了保证孩子能第一时间能吃到奶，作者将晨间的跑步调整到下午1,2点钟的时候。同时将早晨的注意力放到了早餐上，和孩子们一起享用美味早餐，偶尔还会给孩子们讲讲故事（由晨间滋养自己暂时调整为增进亲子关系）。作者会将这些都完成之后利用早上效率爆发期来对付写作任务（作者的黄金工作时间）。
随着二宝一天天长大，作者盼望着重拾晨间跑步的习惯——即将到来的第三次调整。
1.2五星语录：只要成功一次，就会成功1万次，一旦你把某个时刻铭记于心，那么就很有可能屡战屡胜。将这句话拓展到写实践日志，也可以是练习某种技能。先实现0到1的突破，再不断地去复制成功的经验，随着日积月累的坚持，会越来越有底气，越来越自信。比如2月初写便签时候虽然很兴奋，但心里还是没底，尤其是抓不到点的时候。后来经过阅读了学霸们的便签加上自己的想法，越写越勇敢，越写越自信，甚至可以一点点的将知识点进行串连，虽然不如大师兄二师姐那么专业，但对自己的文笔和逻辑越来越满意了。
1.3崔律聊到了昨天的“问诊”，给我的触动就是不要给自己乱贴充满负能量的标签。贴标签会使自己不断陷入恶性循环。拓展开来也不要随便给他人乱贴标签。尤其是心智不成熟的孩子，他会在标签的作用下越来越自卑，从而影响以后各方面的发展。
1.4来自课堂上崔律的第二部分内容：晨间感恩。
1.4.1作者分析了一般人赖床的原因，那些不得不做的事情是压着我们不能早起的“包袱”。如果我们早起时候想到的是一件件令人非常振奋非常期待的事情，就可以轻易的起床了。但是……千万不要将你所培养的这些习惯变成各种自虐行为，请选择那些真正让你乐在其中的项目。比如这位叫阿克的作家就选择了一个让自己充满能量的晨间习惯——每天都晨间感恩，并且还要以邮件的方式将感恩的话语发给每个人，而这样的早晨通常是阿克一天里最喜欢的时段。如果早餐前就完成这件事，那整个上午就不再难以应付。早上一个好的习惯会让一天都充满活力。所以要慎重选择自己的晨间习惯~
1.4.2“想要获得什么，就先感恩什么。”来自崔氏金句。之前感恩都是感恩自己已经拥有的，或者帮助过自己的，或者让自己倍感幸福的事情。从来想过没有去感恩希望得到的。今天get了~那我有好多好多要感恩的喽哈哈哈~
1.5 小结部分的收获：水滴石穿
从小学就开始听老师们说水滴石穿，但当时仅仅知道坚持是一件有力量 仅局限于“知道”的层面上。并未理解其真正的含义。之后也有过坚持，但因为看不到效果就果断弃疗。今天课上再度看到这4个字好像有点穿越了的感觉。与之前不同的是，从前周边人讲的“水滴石穿”只是一个信息，而今天崔律搬出的这个点有了前因后果，有了适用边界。水滴石穿有了即视感。
并不是坚持没有用，而是自己没有选对时间，没有选对项目，没有找到正确的方式，所以才会虐。当我能更好的养成自己的早晨习惯，就可以更好的改造我的整个人生了。
2.我过去的做法：
现在还好，回忆起结婚之前，是在一家日企酒店工作，每天闹钟一想想到的不是起床，而是成堆的工作压在身上，不愿去面对。也从未有过什么好的晨间习惯，那时候感觉上班就是在自虐，下了班还灰心丧气。
3.我今日的刻意练习或今后实践计划：
由于今晚要回开发区的家，加上明天有课今晚11：00睡，明早5：00am起床，起床后先冥想做晨间感恩5分钟，然后起床洗漱，开始备课。
7：00am 家人起床，准备温馨早餐+陪老公和孩子一起吃早饭。吃完之后给孩子讲绘本
8：00am 妈妈来了~把孩子交给妈妈看着，然后准备好，出门上课去~
平日暂定5：30am起床，先做晨间感恩5分钟，再开始看自己最想看的书。
4.我的疑问(周六答疑)：暂无
5.其他想说的话(如有)：
哈哈哈，先大笑三声表示一下内心的喜悦。上课听到崔律课上说的，巴不得崔律天天来看看我。求天天被翻牌。感恩我们的崔神医的关注，既然跳坑了，且跳且珍惜。话不多说，尽在不言中。
6.【学霸题】关于他律，我的想法与建议是：
1.和学霸小伙伴们一起他律。毕竟有学习氛围会更加容易。
2.发到朋友圈，请朋友圈的朋友们帮助我自律，还可以营造自己在朋友圈的形象。
2.请家人一起他律。相对其他的伙伴，家人是可以监督自己的。毕竟除了工作时间，和家人在一起的时间是最长的。可以请老公，也可以请孩子来和自己一起互相监督进步。
