33集是《传统文化与身心健康》教育体系最后一集，也是老师教大家怎么修行的一集。修行很简单，是大家想复杂了。更正自己的心，你就修好了。
生活中生气是一把双刃剑，是伤人伤己的刀，生气使一个人失去智慧，使人变得愚蠢，生活中什么样的事使你生气呢？还不是那颗私心在作祟，你不满意，你不舒服，你不高兴，没到达你的目的等等思想活动使你生气。扔掉这把刀你就修出来了。
忍是修行的一个过程，在修行时不生气、不怨恨、不报复、不贪心、不攀比、不嫉妒、不计较等等是很难忍得。你忍了你就修出来了。
福报是前生修来的，也是今生积下的，赵老师算了一笔账，一人活100年，如果每天吃一斤粮食。一生就是36000斤，那你每天少吃一两，一年就会省下36斤，100年将省下3600斤，又够你多活10年吃的了。为了吃这3600斤粮食你还得活十年。这是长寿之法。如果我们在日常生活中勤俭节约反对铺张浪费。我们将节约多少福报，人人因为节约就能多活多少年呢？你自己算一算。
修行是一件非常容易的事。大家只要放下一颗自私自利的心，去做利国利民的事，在修行的路上坚定前行，那你就会取得成就。赵老师用西游记里面的人物来提醒大家，教大家怎么修行。唐僧大愿前去西天取经，在去西天的路上不被任何诱惑所吸引，一路克服艰难险阻，经过九九八十一难，修成正果，为我华夏众生取回真经。我辈今生何其有幸。只有好好学习圣贤文化，才不辜负此生，使此生无憾无悔。西游记里的孙悟空保护唐僧西天取经，兢兢业业，什么艰难险阻，什么妖魔鬼怪，在孙悟空的金箍棒下都被消灭。沙僧在西天取经的路上，全心全意为大家服务，任劳任怨，勤勤恳恳做事以一颗坚定的心跟着师父去西天取经，修的正果。猪八戒在西天取经的路上，克服了贪吃贪睡贪财贪色的劣根性，改掉取经信念不坚定的毛病。经过师父的教导和师兄的管教，也和大家一路前行到西天，取得正果。西游记里面的师徒四人的表现，代表了世间云云众生在修行路上的表现。有坚信、有迟疑、有懒惰、有犹豫，有贪欲，但，你只要在修行路上，你就会取得成果。
我们现在正走在修行路上，我们在宋瑞老师，赵宗瑞老师，尹子文老师的教育带领下，努力学习圣贤文化，让圣贤文化指导我们的人生，净化心灵，提高我们的心量，携手众生，与宋瑞老师赵宗瑞老师尹子文老师大愿同行。朝着世界大同的实现共同前行，这样活着才能使我们今生无憾！
