哈喽,大家好,我是AC。
今天算是一篇周复盘吧
上个周过的,说实话,不算好。
先从作息开始说起,晚上睡得晚,早上因为之前的作息倒是能起得来,但是早起之后的效率特别不好,一句话概括就是,人是早起了,但是事儿没干多少。
期间还有一天早上压根都没起得来(捂脸)。周末这两天算是把睡眠补得足足的了,期待新的一周了!
说完作息,再说一下饮食,这个周午餐很健康,早餐一般,晚起的那天没有吃早餐,重点是晚餐,极度不健康,有点儿像之前的做法了,外卖、夜宵、零食等,都是在晚上造的(苦笑)。
对此,我想了一个解决办法,正常吃过晚餐后,立马刷牙,然后戴好牙套。这个方法对我来说,很有用,但是每次吃完饭就忘了。下周开始,要应用起来。
再就是写作和学习方面了。
感觉这个周的效率和成果都不是很大。
找了下原因,自己这方面的持久力不够,还是自己自身的内驱力不足,内驱力持久,那么不管多长时间,都不会出现像这个周一样,这么长时间的懈怠,动力不足。
复盘是为了让我们更好的认识到自己的问题、面对自己的不足,进而提出解决办法,让自己一点点变好,在成为更好的自己的路上更进一步!
下一周的计划:
1.写作&学习内驱力up!
2.作息调整,让早睡促进早起!
3.饮食健康!尤其是晚餐!
4.下周就放假了,养成一个良好健康的假期作息!