No.1毕业后时代|所有打败不了我的都会使我更强大

今天是入职后的第13天,也是开始运动的第13天。

然而——今天早上发生一件意料之中又意料之外的事情。

一夜胖回解放前!

0712-0724

感觉13天的努力是不是一下就都没有了。

先是很懊恼,想着是不是要就此放弃。接着,当然不可以啊,我的目标还是今年结束的时候,瘦到60kg,穿着美美的裙子呢。


放上女神一张

所有打败不了我的都会使我更强大。

第一步:立刻弥补

将早上的羽毛球改成运动量更大的慢跑,跑足30min并控制饮食。

今天早上的30min,跑的极慢,刚开始特别想放弃,因为昨天晚上的吃的好像还在胃里,沉甸甸的让人不想动。早上的太阳也特别特别辣。但是看着学校操场上也有那些人在跑,想着自己的愿望,自己曾经设想的当2016年结束的那一天的样子。于是,就在心里说跑吧,跑的慢也是跑;没有晚上跑步时的步伐快,但是坚持一步又一步;后来因为太阳实在太大,心里其实有一点点想打退堂鼓,但是后来想我就先沿着学校阴凉的地方跑吧。

沿着阴凉的地方开始跑之后,想不如再跑多一点,于是开始沿着学校跑,就这样一步又一步,先是跑到了目标3km,后来又说再多一点吧,到30min。

跑完30min,因为跑的很慢,嘴没有张着,停下来的时候一点也不难受,回到家,发现轻了0.2kg。

以后每天早上的运动就改成跑步了。

所有打败不了我的都会使我更强大,加油!

早餐:红枣五谷杂粮(绿豆、红豆、花生米、红枣)&苋菜&茶叶蛋
早餐跑步

第二步:找出问题

究其原因,是昨天晚上吃了肯德基的雪顶咖啡、一口蛋挞、一口原味吮指鸡、半份薯条和半份芋圆冰淇淋、半份劲爆鸡米花。以及昨天晚上没有跑步。

昨天去做入职体检了,抽了一点血,于是说那就休息一天吧。于是说,那就多吃一点吧,没事的。

因此,再深层一点的原因就是懒了又馋了。

减肥应该是3分动、7分吃。

以此次事件为鉴,在这100天减肥的道路上勿再犯,控制饮食、控制欲望,享受因为控制欲望与挥洒汗水带来的满足与自豪感。

加油,毕业后时代!

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