【健康.身体】
早睡，22:00前睡觉，最早21:30
早起，04:37平均起床时间，最早04:03
运动，跑步5天，5km/天，共计划25km
靠墙静蹲3天，共计:6分10秒
泡脚，3天，30分钟/次
【家庭.生活】
入户手续处理
【工作.事业】
11/10 开启工作模式
【成长.学习】
喜马拉雅阅读音频录制:4天
完成3分篇简书:
11/6完成简书，有钱人和你想的不一样
11/5完成简书【稻盛和夫的人生智慧】
11/4完成简书【10/30-10/31易效能时间管理学习总结】阅读量过百，喜爱跟赞赏
11/11 217期晨会分享
理金钱的习惯比拥有钱财的数目更重要
听音频:羊皮卷2H，黄帝内经
学习倾听
透过他人，看到自己，别人就是一面最好的镜子，以人为鉴可知得失
【挑战.突破】
跑步5KM突破最好成绩，00:38:54
11/8个人践行群90天晚十早五达成目标101人，11/7邀请到叶老师入群
11/10阅读分享《有钱人跟你想的不一样》结束分享
【人际.社群】
认识3个工作伙伴
微信吸引6人加好友，主动加入1人，与许多爸太有缘了，相同打卡时间，天数，不同打卡软件
阅读分享，持续得到回馈，一起学习分享的感觉太好了
【金句】
我没有永远的朋友，没有永远的敌人，只有永远的正义。—李傲
【效能·时间管理】
日历上的广告清除，原来下载一个日历清理工具就可以了。
一个番茄钟时间将曾经用笔记下的100件代办，录到清单
11/4 早起清单完成
11/6完成睡前清单
【反思】
第五个五公里跑后右膝盖有酸痛感，很快恢复，考虑跑一休一，跑前热身加入
11/10 217期小组会践行分享临时发挥还是不够从容，多加练习
周检视避免用备忘录，一不小心删掉记录，还是用讯分吧
喜马拉雅阅读音频录制目标一次过，先把不认识的字写下来，背景音量4调整到2
母亲交代的事情都用心完成
学习自控，休闲时间控制在30分钟
连续两天看到朋友圈转发先益同事的尿毒症爱心筹款，疾病这么近，开始恐慌家人的健康。
学习内容还是放讯飞，不放日记占用过多的内容
不要被负能量影响
早起到逼早睡是真的
【感恩】
感恩217期伙伴的鼓励
感恩姚监察的鼓励
感恩金天国际陈总关心
感恩国庆红包鼓励
感恩叶老师的鼓励
感恩碧娇的鼓励
感恩萌萌跟王鹏同学教我如何将日历广告清除
感恩开始自制的自己
感恩碧娇简书赞赏鼓励
感恩国庆教练简书赞赏鼓励
感恩娟简书赞赏的鼓励
感恩母亲遇事愿意与我商量
感恩生命
感恩遇见生命中的每一个人
