中华文化源远流长，饮茶文化也是远名扬外，特别是在与朋友交谈时，总会泡一壶茶，茶也作为了送礼时的佳品，人们也越来越注重养生问题，在平时养成了喝茶的好习惯，茶的味道种类也是各具各类，给人体也带来了不同的影响。
逢年过节，正是送礼的好时间，茶作为了出众率最多的礼物，深受着中老年人的偏爱，每当一人独坐阳台时，总会泡一壶茶、听一首曲，也更加的陶冶情操，休闲养性，相对于喝水来说，茶也更加的有味道，部分人总说长期喝茶容易致癌，也有人说喝茶养生，关于这两种说法，哪一种才是更加正确的呢？
01长期喝茶，有养生的作用吗？
茶作为日常必备的饮品之一，自古以来，就有着喝茶的习惯，对于茶文化也是源远流长，所谓的茶满送人也有着一定的讲究，茶的来源也是历史悠久的，在中医学上，喝茶也有着包治百病的说法，很多人都认为喝茶能够利于养生。
茶的种类多具多样，红茶，绿茶、花茶、乌龙茶等等，泡出的口感也是不同的，特别是绿茶，深受着人们的喜爱，其中的清爽口感能够缓解饭后的油腻感，给人一种清新的感觉。
常喝茶对于身体也有着一定的益处，经过一定的科学研究所得，经常喝茶的人，患心脑血管疾病的概率很低，特别是对于高血压、高血脂的患病人群来说，平时多喝点茶能够预防了血管硬化，避免了心脑血管疾病。
02长期喝茶会致癌吗？
有可能对于喝茶养生也有着反驳，因为茶叶中有导致癌症的成分，这并不是没有一定的科学依据，部分喝茶的人往往喜欢趁热喝，从而给口腔带来了一定的刺激感，组织上皮细胞长时间受到损失，影响了自身修复功能，从而患食道癌的风险大大的增加。
我国患有食道癌的人群多半与长期喝热茶有着密切联系，茶水的温度超过了60℃，就会烫伤上皮组织，而且人体的食道壁也是非常薄弱的，烫伤之后进行修复过程也是十分的困难，如果长时间的喝茶烫伤上皮组，组织细胞也产生了免疫性，从而修复能力减弱，容易引起基因突变问题。
而且如果经常喝一些浓茶的话，也会增加了体内癌变的风险，浓茶中含有着大量的咖啡因，长时间的摄入此类物质，会刺激着胃部健康，患胃肠道疾病的风险十分的大，而且长期的喝茶也会导致了睡眠质量下降，往往有着晚上喝一杯茶，出现失眠的状况，这是由于体内缺锌而导致，过量的喝浓茶，只会给身体带来一定的危害，建议大家在泡茶时少量为好。
而且茶叶也有着一定的保质期，如果超过了保质时间，很有可能会滋生黄曲霉毒素，再泡取这种茶叶时，就会出现了一定致癌物，热水也难以进行着杀毒作用，饮用这种茶也会导致人体肝脏器官受到了压迫，从而大大增加了患癌风险。
03适量的喝茶，给身体带来了哪些好处？
第一：呵护牙齿健康
茶叶中含有着多酚物质，这种物质对于口腔健康有着一定的保护作用，日常适当的喝一些茶水，能够降低智齿的焕发，如果出现了口腔炎症或者是口臭问题时，也可以适当的咀嚼一些茶叶，能够有效的吸附口腔中的异味，更加呵护了口腔健康。
同时也要保证正确的刷牙方法，采用巴氏刷牙法，才能对于牙齿健康有着一定的保护作用，尽量在生活中少吃一些甜食，少喝一些碳酸饮料，避免这种物质腐蚀牙齿。
第二：利于减肥
大部分的女性朋友在减肥过程中往往有着喝减肥茶的习惯，减肥茶多半是由茉莉茶而制成的，茶叶中的茶酚物质，能够促进人体进行消化吸收，从而更好地清除了胃肠道的垃圾，促进了器官的蠕动能力。
而且茶本身含有的物质就能够减少人们对于食物的摄入量，有着一定的饱腹感，减少了体内脂肪的摄入，从而对于减肥也有着一定的辅助作用，特别是在吃完油腻的食物后，喝一杯绿茶也能够缓解这种不适感。
第三：提神醒脑
喝茶最重要的表现就是提神醒脑，茶中的咖啡碱能够有效的刺激大脑神经，从而使大脑皮层产生了兴奋感，有利于提高人体的记忆力，如果是因为工作产生了疲惫的现象，可以喝一杯绿茶得以缓解，相对于咖啡来说，也是有益于身体健康的。
切不可在晚上睡觉之前喝茶，晚上睡觉前喝茶只会影响自身的睡眠质量，导致了精神焕发，影响了晚间睡眠，不利于体内各器官的修复和运行，导致了失眠问题加重。
第四：预防心脑血管疾病
心脑血管疾病可谓是中老年人的隐形杀手，一旦体内的血脂，血压血糖升高，就会影响了血液循环的速度，血液循环受到一定的阻碍，从而给心脏带来一定的压力负担，严重时也导致了心脑血管疾病的发生，喝茶能够有效地降低体内的胆固醇水平，同时也预防了心脑血管疾病的发生。
04在平时喝茶时，也要注意以下这几件事
【控制温度】
饮茶文化非常的讲究，总有部分人会选择茶泡好之后直接拿起来喝，当然这种做法是十分错误，茶水的温度正处于高升，进入口腔之后会烫伤口腔上皮组织细胞，从而影响了口腔健康问题，严重时也会导致口腔癌症的发生。
尽量的控制茶水的温度，在60℃之下，这样喝起来才更加的舒适，也避免了茶水烫伤口腔。
【胃脾虚弱者】
对于一些胃肠道功能衰弱的人来说，尽量的在平时少喝茶，茶中的咖啡因物质给胃部带来了一定的刺激，促进了胃酸的分泌，从而刺激着胃黏膜，对身体非常的不利。
【注意】在平时无论是喝水和喝茶，都要注重温度，避免在平时生活中多喝浓茶，浓茶只会给身体带来一定的不利。
