茶作为世界三大饮料之首，是最佳的养生保健饮品。茶富含茶多酚、蛋白质、氨基酸、矿物质、植物色素、维生素等营养物质，具有提高人体免疫力、消食去腻、降火明目、清暑解毒、生津止渴、补水美白等功效。长期喝茶，可以预防癌症、心脑血管病、延缓衰老等作用，有利于保健养生，保护健康。
茶既然有这么多好处，那么经常吸烟的人要多喝茶。吸烟会破坏人体器官功能，香烟中的有害物质容易渗入到人体肺部、咽喉等身体部位。经常吸烟的人容易咳嗽、患上咽喉炎等呼吸道疾病，要是严重的还会患上鼻咽部肿瘤、肺癌、胃癌、肝癌、口腔癌等癌症以及心脑血管疾病。所以经常吸烟的人，可以通过多喝点茶来清除香烟带来的有毒物质，润肺清咽、排毒护肝，保护器官，进一步减少吸烟带来的危害。
经常喝酒的男士要多喝茶，酒的主要成分是乙醇，乙醇进入人体会损害人的中枢神经系统，会使神经系统从兴奋到高度的抑制，这就是为什么很多人喝酒后会过度兴奋或者过度压抑的原因。长期饮酒还容易导致慢性酒精中毒，引发多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胃炎、男性不育、酒精肝硬化、脂肪肝等疾病。茶中的茶多酚物质除了可以消除人体内的自由基，还能抑制脂氧合酶活性和脂质过氧化等作用，对酒精性肝损伤有一定的阻断作用。经常饮酒的人为了预防酒精肝硬化、脂肪肝等疾病，更要喝茶！在平时还有些人喜欢用浓茶解酒，其实这一做法很容易损坏肾脏。酒精进入肝脏后会先转化为乙醛，再转化为乙酸，乙酸通过酶的作用又被分解为二氧化碳和水肾脏排出体外，但茶叶中含有茶碱物质，有利尿作用。茶碱会使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏，乙醛对肾脏会有很大的损害作用。所以在平时习惯用茶解酒的茶友们最好不要用浓茶解酒，以免损害肾脏。
经常使用电脑的人要多喝茶，电脑可以说是现代不可或缺的电子工具，但经常使用电脑容易受到辐射伤害。电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨、容易疲劳等症状。茶可以一定程度上避免辐射伤害、明目提神、缓解人体疲劳，茶中的儿茶素类物质可以防辐射，而茶中的胡萝卜素和维生素B1、B2，是维持正常视觉功能的重要物质，可以避免视力衰退。所以，经常使用电脑的人别忘记喝杯茶缓解疲劳、明目提神。所以让茶进入我们的生活，是最明智的举措。选一款自己喜欢的茶，在茶香里好好爱自己吧！
