凡是你所找寻的，必然得到，而这一切的答案都在我们里面。——题记

在苏菲中有一个非常有意思的故事：一天晚上，人们看到一个老妇人拉比娅在她茅屋前的街上寻找着什么东西，她的眼睛衰弱到几乎看不见东西，大家可怜这个老妇人，想要帮助她。他们问：“发生了什么事？你正在找什么呢？”

她说：“我掉了我的针。”因此，邻居们都开始帮忙找。

于是有人问：拉比娅，这街道很大，夜幕就要落下来，不久就没有光线，一根针是这么细小的东西——除非你告诉我们它掉了的确切位置，否则将很难找到的。

拉比娅说：不要问那个，绝不要提起那个问题。如果你想帮助我就帮助，否则就不要帮忙，但是不要提起那个问题。

他们都停止了下来——所有想要帮忙的人们——他们说：这是怎么回事，为什么我们不能问这个？如果你不说它掉在了哪里，我们怎样可能帮上你的忙？

她说：针掉在我的房子里面了。

他们说：那么你是疯了吗？如果针掉在房子里面，为什么你在这里寻找呢？

她说：因为光线在这里，屋内没有光。

有人说：即使光线在这里，如果它没有掉在这里，我们怎么能找到针？正确的方法应该是把光线引到屋里去，这样你就可以找到针了。

拉比娅笑了：你们对于细小的东西是这么聪明的人。在你们内在的生命里，何时你们才会使用你们的智慧？我一直看到你们全都在外面寻找，我知道的很清楚，从我自己的经验我知道，那些你们正在寻找的都是掉在你们内部。你们正在寻找的幸福，你们是掉在内部——而你们正在外面寻找。而你们的逻辑是，因为你们的眼睛可以很容易地看到外面，你们的手可以很容易地抓到外物，因为光线在外面，那就是为什么你们在外面寻找。

拉比娅又说：如果你们真的聪明，那么就是用你们的智慧。为什么你们在外面的世界寻找幸福？你们在哪里掉了它吗？

人们带着错愕站在，而拉比娅消失在她的房子。

这个小故事非常有意义，我们内在没有光，也没有意识，于是就拼命向外求，向外抓取。以为想要的财富、幸福都在外面，殊不知有人求了一生，到最后看似拥有了很多财富，想要的房子和车子都有了，可是内心就是感受不到幸福。《人民的名义》侯勇扮演的“小官巨贪”赵德汉，在剧中，这位国家部委项目处处长赵德汉吃着炸酱面，每月给母亲300元生活费，过着普通老百姓的生活，家里藏了2亿多的现金，每天过着提心吊胆的生活，最后等待他的是牢狱生活。当然这个例子很极端，或者我们可以看看身边有没有遇到，一个人想要努力赚取更多的钱，以为有了钱就可以让自己和家人幸福，然而他汲汲可求财富的时候，损耗了健康，忽略了家人和朋友。最后呢，家人和朋友离他而去，健康也出了问题，最后感叹一声，我做了这些究竟是为了什么？

张德芬老师曾说过这样一句话，至今成了我时时提醒自己的一句话箴言：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。我们只有达到内在和解，内在的片刻宁静就可以生发我们的智慧，让我们找到我们想要的答案。但是外在纷纷扰扰，很多人已经忘了自己，房贷、车贷、工作、孩子的教育……种种摆在我们面前的现实问题，让很多人迷失了自己，不停忙碌和奔波，却很少给自己喘息的时间。

每个生命来到这个世界都是为了体验，这个体验是由自己创造的，我们内在的世界创造了外在有形的物质世界，外在世界是我们内心世界的投射。当你觉得你的世界像一地鸡毛时，你的内心世界是什么样的呢？那个纷纷扰扰，永无宁日的内在，你有真正看到过它吗？生命就存在于此时此地，每个当下都是在创造。很多人无意识的去创造，创造了不好的，最后怪罪于命运的安排？殊不知，一切的创造都在我们的念头，都是我们当下的思维。你在想什么？你内在是和谐的？还是冲突内耗的？内在没有光，外在的精神气就会体现出来，这样的你去做事，与人沟通交流呈现出一种什么状态呢？你觉得同事很不好相处，老板很难沟通，你发现身边的爱人不是你想要的，孩子叛逆……似乎世界很灰暗？但真的是这样吗？

你还可以想想生命中有没有这样的时刻，早上醒来，充满活力，精神状态极佳，家人准备了营养丰富的早餐，你吃了早饭，与家人告别然后去工作，你内心愉悦，见到同事都报以微笑，并热情的打招呼，那么你的人缘会是怎么样的呢？因为心情愉悦，头脑清晰，工作效率很高，老板交给你的工作很出色的完成，得到了认可，此时的你感觉如何呢？是不是棒极了，似乎所有的好事都发生在你身上。如果你能常常保持自我觉察，让内在保持开心喜悦的状态，那你的生活、工作、人际关系和财富有一天就真的不一样了，你想要的美好的人和事就真的向你靠近，这也是你的创造。

还记得半杯水的故事，我常常以这半杯水举例，同样的半杯水，有人看到了开心不已，无比感恩这半杯水解当下的饥渴；有的人看了之后却唉声叹气：怎么只有半杯水呢？我们无法改变已经发生的客观事实，我们可以改变我们的态度，改变我们看问题的角度。我们为什么要和自己过不去呢？我们又在执著什么？如果可以让自己感觉舒服，你愿意这么做吗？

记得有一句祈祷词：神啊,请赐给我宁静的心，去接受我不能改变的一切。请赐我勇气，去改变我所能改变的一切。并且赐予我智慧，分辨这两者的区别。而这个智慧不在别处，就在我们自己，就是我们对自己的觉察，当我们对自己的起心动念，对自己的行为有保持觉知的时候，我们会知道什么是我们需要且必要的，什么是我们抓住不放其实是可以放下的？我们也会明了什么是适合我们的，什么是我们已经不再需要的？

亲爱的朋友，如果你想改变，如果你愿意为更好的自己行动起来，请你留些时间给自己，让自己处于片刻的宁静中，回归内心。你可以尝试每天晚上复盘这一天当中你值得感恩的三件事，或者记录引起你情绪波动的一件事，这个情绪是开心喜悦，还是悲伤痛苦？那个当下的什么想法让你有了这样的感受？如果不那么想？你又会有什么样的感受？希望这个练习对你有帮助。

请相信，你是独一无二的存在，你值得爱，值得拥有美好的一切事物！

世界和我爱着你！❥(^_-)

亲爱的朋友，你有任何想说的或者想要表达的，欢迎留言给我！❥(^_-)