0403晨读

   因考试前的“临时抱佛脚”，我欠下的了这么多天的晨读，今天头脑继续高速运转。

      一直都没有记录时间或者记录开销的习惯，但在参加完一个时间训练营之后，就开始了记录时间和日常开销，因为在回想过去一年我到底做了什么和买了什么的的事情上，90%我是想不起来的，这让我很恐慌。如果说没有坚持健身，阅读是因为没让人意识到这些事情的好处，那我应该是因为意识到没有开始这些事情会带来的不安让我不得不重视。这些事情的好处，我明知道的，但就是缺乏一颗行动的心，而不安督促我要行动起来。

                                  因为记录，我管制住了自己。

     只有把数据和证据呈现在我面前，我才意识到自己到底是多浪费，因为数据不好看，我很忏愧，想把数据变得好看点。对比了好几天的数据，浪费的那个模块里就是大多数我看综艺，打游戏的时间，小部分是我想不起自己究竟去做什么了的时间，从那天起，游戏就再也没有点开过了。综艺都只是在吃饭的时候看，以往等车坐地铁的时候我会习惯性的听歌或者看视频，现在都变成了看书，纸质书没有随身带就用手机看，当有一天把C评级升为了A甚至是AAA的时候，我把这件事记录在我的小确幸清单里。

     没有记录之前，我以为我很努力，记录之后，发现真的只是我以为。

    “记录”这一个行为，首先把“以为”的事情记录“真实”地反映给自己，把无意识的行为用“记录”改为有意识的行为去约束自己，进而改变自己。记录还让我诚实地面对善于逃避和偷懒的自己，狠狠地把“感觉中的自己”和“实际的自己”进行了对比，管制住自己自以为随性的行为。

                            因为一句话，我坚持了一个习惯。

        每次别人问我最喜欢哪一个老师，我都不假思索的告诉他们，我的初三和高一的语文老师，叶老师。他们问为什么，我说，因为她能够辨识到我的文字。

        高一的暑假要写20篇作文，偷懒的我只写了十五篇，有一些还是初中在QQ空间写下的，怎么也写不出剩下的五篇，后来在暑假结束的时候，就经过我朋友的同意，借用她作文来交了（大家千万别学，这是错误的）。作文改好后，我看到了最后的评价，是“有几篇和你以前的文字不太一样。”那时我是很惊讶的，因为我那些也经过 “精挑细选”和我差不多的感觉的文章。自那之后，每一篇文章都是我自己的文章。即使写得不够贴切，不够有力量，也是经过“我”而输出的，这个习惯一直坚持到现在。或者老师已经忘记了，但是那句话，是对我努力的最大肯定，每当我想偷懒的时候，就会想到因为自己的“不同”而收获到与别人不同的果，例如作文比赛的获奖，单位征文时大家都想到我这种成就感，我喜欢这种不同。

       如果牙膏中加入了让人“清凉”的成分提供了洁净的暗示，从而促进养成了刷牙的习惯，那么记录时间奖励的一个A，写作时就随手拈来的一句话，健身结束后消失的昏昏欲睡的习惯也是一种暗示，让你明白这些事情看似不经意，其实也是开始变好的征兆。

       适当的信息反馈，恰当的收获，让看似漫长的路上有一个休息点，继续前行。

                                 习惯的养成是意志力的锻炼。

       有人说，21天能养成一个习惯，具体的数字，具体的例子，让人觉得很有说服力，很多人就开始了这个21天之旅。但是21天之后呢？是把这个习惯继续，还是心理暗示自己，这个习惯已经可以入选我养成的好习惯系列了，就放弃呢？

       重点的不是21天，而是在这段时间里我们养成的一个行为模式和思维，然后，继续做下去。继续，才是习惯养成的关键，而继续就意味着需要坚持，在面对很多不可预测的情况下继续坚持，考验的就是意志力。

       例如，写日记这个看似不难的习惯，很多人都没有做到，做到的也可能由日记到周记，后来是月记，最后就不了了之…

        养成一个习惯，需要意志力去支持，保持一个习惯，需要强大的意志力去支撑。无论是用记录的方式还是心理暗示的方式，意志力是必不可少的。锻炼意志力的前提是需要我们坚信目标，诚实面对自己才能用这种意志力去支持我们，支撑我们走过一个又一个的坑，把习惯保持下去。