喜怒哀乐皆在一念之间
女儿离开我已经一个半月了，心中的思念愈来愈浓，想必她也是思念我的，前几日视频的时候，只是“妈妈、妈妈”的喊着，一声接一声，似乎要把这些天的“妈妈”都补上来，而我在她每喊一次，都温和的“哎”一声，我想此刻我们的心必是相通的，虽然相隔千里，都抵不过思念。老公也是非常的想念，于是决定本周末回家接女儿回大烟台。
这时候想起当初送女儿走以后，我们两人信誓旦旦的约定，一定要有所改变，不能再把她当做出气筒，随意的发脾气。昨天回顾过亲子关系负向发展的四个阶段，但是真正遇到实际问题，我们经常还是会束手无策。
情绪管理中有一条非常著名的法则叫做ABC法则，A表示触发事件（Activating Event），B表示信念（Beliefs），C表示我们的反应（Concequence）。
通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起什么情绪体验。然而，你有没有发现，同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪。比如同样是高考失败，有的人无所谓，大不了从头再来，而有的人却伤心欲绝。因此，美国心理学家埃利斯认为，正是由于我们自己常有的一些不合理的信念，才使我们产生情绪困扰。
这让我不得不反思自己，之前在对孩子的情绪暴力中，到底是孩子的问题，还是我自己的信念所致？记得有一个周末的早晨，睡醒后和女儿在被窝里玩了一会，没曾想她竟一发不可收拾，不仅自己不起床，还拽着我陪她一起，将近十点也不让起身，很快我便耐心尽失，大发雷霆，一个美好的清晨，便在我的咆哮和她的哭声中结束了。
当时觉得，女儿撒泼耍赖不起床，是引起我生气的触发事件。现在想想，女儿不过是因为平时醒来见不到我的身影，迷恋早晨我陪伴她的感觉罢了，但是如果发生在现在，女儿在离开我一个多月后回到我身边，早上拉着我一起在被窝里玩，我还会如此生气么？答案是否定的，我会比她还享受这个美妙的清晨。
因此，同样的事情，我们却有完全不同的情绪，这说明决定我们反应的是自己的信念，而不是事情本身，或者是对方。快乐还是愤怒，皆在一念之间，重点在于我们如何转念。
