郑重声明：文章系原创首发，文责自负。本文参与书香澜梦第82期“负”专题活动。
心理学上有个著名的“踢猫效应”。
一个人在公司受到老板批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂一顿。
孩子心里窝火，狠狠去踹身边打盹儿的猫。
猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了……
人的不满情绪和负能量，会沿着社会关系链条依次传递，像传染病一样扩散。
知乎上有这样一个提问：“控制情绪是成年人的必修课吗？”其中的高赞回答说：“人都是被自己打败的，而且首先是被自己的情绪打败。”
成年人要学会管理自己的情绪，不做负能量的奴隶，任由它控制你的大脑。
单位上的芬姐是护士长，做事稳重老练，经验丰富，是产科的一把好手。可是一做事就喜欢发牢骚，爱抱怨。每次看到她发脾气的时候，大家不愿意跟她争辩，只是远离她。
后来换了新院长之后，她的护士长之位就被无情的剥夺了。还把她调离了护理岗位，重新调配了新的岗位。她从事护士20多年了，还有2年就满30年了。护理是她的老本行，现在她也是快50岁的人了，又重新学习新的知识，这无疑给她带来了很多难题。她无法接受这个打击，到了新岗位之后，每天都是满腹牢骚，骂骂咧咧。给这个新科室的人员带来了不好的影响，主任开始好说歹说的劝她，实在不行后来主任直接赤裸裸地当面批评了她。之后她开始沉默了，不再絮絮叨叨发送负能量了。
莎士比亚说：“谁能够在惊愕之中保持冷静，在盛怒之下保持稳定，在激愤之间保持清醒，谁才是真正的英雄。”
深以为然，控制好的情绪，才能让自己保持理性，不会做出错误的选择。
心理学家戴维斯教授，曾对近1000人做过跟踪调查，得出这样一个结论：一个人若长期处于坏情绪当中，那么会导致家庭失败、事业糟糕，或者把好事弄得一塌糊涂。
曾经我有个朋友，喜欢抱怨，总是把工作上的不如意带到家庭中来。两口子经常是吵架不断，关系越拉越远。对孩子也是没有半点耐心，不是打就是骂。后来一个完整的家庭看着就慢慢地散了，孩子不知怎么得了郁抑症。她后来深刻地认识到了你的坏情绪，她悔不当初。
情绪控制不好，就会让自己陷入深深的沼泽之中，失去生活的乐趣，找不到幸福的感觉。当负能量来临之后，我们先要学会让自己冷静下来，安抚好情绪，想到事情好的一面，你也就释然了。
现任哈佛大学第29任校长的劳伦斯·巴科，从小家境优越，深受母亲宠爱。升入中学时，美国掀起了童子军的浪潮，巴科被迫加入。可从小养尊处优的他，根本难以忍受童子军训练的艰苦。训练第一天，情绪就跌到了谷底，甚至在教官的训斥下，崩溃大哭。不过巴科很快发现，他抵抗训练的负面情绪越高涨，训练起来反而会更疲惫。于是，他开始安抚自己的情绪，努力使自己平静下来，全身心投入操练。结果短短两个月，巴科就以优异的成绩完成了所有训练项目。此后，不论遇到什么事，他都能不瘟不火，泰然处之。正是靠着极强的情绪管理能力，他一路走到了哈佛校长的位置。
控制好自己的情绪，才能成为自己的主人。
