空杯

今天像中了彩一样 只有我一个人上瑜伽课 快六点了到瑜伽馆 只有老师 等了一会儿还是没人来 在群里问了问 没人理 该是没人来了 准备上课 就我一人 老师给我上私教 哇塞 又激动 又紧张 私教很严格的 偷不了懒哦 老师一个人看着我自己 一对一的 动作到位 拉的好疼 想想之前半年的课好像白上了一样 有点儿拉伸的地方 就自我控制住了 不让他继续疼 老师今天说 吃多少苦 能有多少收获 哇 瑜伽也要吃些苦呢 以前觉得差不多就好了 稻盛先生讲究精进 就是持戒了吧 这是一种态度 我的身体很僵硬 很紧张 背部 肩膀 都很难松下来 肚子和大腿的力量不够 不会呼吸 呼吸和动作不能很好的配合 紧张的时候更是忘了呼吸 我不稳定 核心收不好 一呼一吸不够深入 阿斯汤做下来 全身瘫痪般 胳膊 腿 全身无力 感觉好饿 好渴 好想吃西瓜 老师在断食 我需要轻断食 流质食物 上个月有几天几本流质食物 高纤植物营养粉 蛋白粉 饱腹感又能补充一天的蛋白质和膳食纤维的要求 不觉得饿 到感觉轻快 清醒 下课老师让我陪她走会儿 哈哈 她知道我饿的不行 怕我回家暴饮暴食 对身体不好 聊天时学到了老师常用的补充气血小妙招 大枣切丝 干炒至有些香味 桂圆 泡水喝 让我每天坚持阿斯汤 5遍拜日A 拜日B 身体会顺畅起来 对循环很有帮助 艾灸的效果 吸收的会更好

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