婚恋是一个所有人都避不开的课题，所以我开始看这本书，作者是畅销书《男人来自火星，女人来自金星》作者约翰·格雷，诺贝尔生理学和医学奖得主埃里克·坎德尔以及美国精神分析协会主席雅各伯·阿洛。看这本书是因为我的恋爱总是很不顺，所以想要找出解决方法。话不多说，直击重点。
该书直接指出恋爱中会出现的几种依恋类型以及相关问题和处理方式。
安全型恋爱中的行为：
有空陪伴对方
不过多干涉对方
给与对方支持和鼓励
有效沟通
不耍心机，不玩把戏
将伴侣的幸福作为己任
内心坦诚，在交往时积极而赤诚
就事论事
在产生冲突时，不会以偏概全
防患于未然——在对方的负面情绪爆发之前，就进行一些安抚
回避型恋爱中的行为：
采取去激活策略（绝对独立空间，讨厌被入侵）
将万事不求人误认为独立
通过贬低对方，来获得自我重要性和自尊满足
对伴侣吹毛求疵，看不到优点
对伴侣的行为总是恶意揣测
感觉不到对方的情绪征兆
对前任有着非常的热望
想象着“理想型”的出现
压抑着自己的情绪和感受
焦虑型恋爱中的行为：
采取防御性行为（消极悲观，被动自卑，全或无思维）
激活策略：为了重归于好而产生的一切想法、感受或行为
将伴侣供上神坛
在伴侣面前，感觉自己渺小而劣势
在争吵过后，只想对方好的一面而忘却他对你的伤害
在爱情中，太过频繁地触发依恋机制
总是处在感情的“危险地带”
情绪起伏非常大，并且沉浸在喜怒无常中
这三种类型的依恋模式无疑是“安全型”恋人最能让人感到幸福，人群中大概占一半，所以很多依恋模式有问题的人总是会选择安全型恋人。安全型恋人在恋爱中的态度是：1.积极回应；2.不过多干涉；3.及时鼓励；4.以伴侣的幸福为己任；5.不玩弄感情。（为了培养安全型的孩子，你可以在Ta的婴儿时期多多陪伴并且敏感地察觉并照顾Ta的需求）
回避和焦虑型的恋人就会出现很多问题，但是似乎两者天然就容易相互吸引。那么双方相处的时候会发生什么呢？焦虑型善于伪装，挑起冲突，期待对方做出妥协，威胁对方要分手，表现出恨意——比如翻白眼，轻蔑地斜瞟，试图挑起对方的醋意，假装自己日理万机，无暇顾及对方，冷暴力——不和对方说话或者拒绝身体接触，耍一些把戏，要跟对方做出清算等等。
回避型的行为是善于伪装，产生冲突起身就走，贬损你的伴侣，表现出敌意、轻蔑的眼神，对伴侣吹毛求疵，身心上的撤退，感情上的分享极少，不愿聆听对方的心声，常常忽视对方等等。
所以两者相处的时候，要注意识别自己的激活机制。双方出现冲突的时候应该秉承五大原则：
1.基于对方的幸福着想；
2.坚持关注问题本身，就事论事；
3.避免扩大冲突；
4.愿意包容对方；
5.有效沟通双方的感受和需要。
回避型依恋者的有效沟通方式：
1.在关系的初期表达自己需要个人空间，避免出现猫抓老鼠的状态；
2.在感觉自己被束缚得太狠的时候，进行有效沟通，识别激活机制。（非暴力沟通：观察客观事实——表达自己的感受——看到自己未满足的需要——提出自己的需求）
注意：如果伴侣表现出积极回应，并且是在乎你的感受和幸福时，沟通会有效进行。如果对方一味回避问题，让你觉得自己很蠢又过分，那你就该对这段关系有所警觉了
3.及时给与对方需要的安全感和情绪安抚；
4.重点突出，不说废话；
5.坚定立场，不做任何不合理的妥协；
6.选择双方情绪好的时候沟通，找身边的安全型依恋风格人群沟通求助。
