读《蛤蟆先生去看心理医生》有感

  当初读这本书的初心一是因为听很多人介绍过,二是被这个标题所吸引,想必是在说明一种心理现象吧,所以,怀着好奇的心翻开了这本书。

  这本书让经典童话《柳林风声》的动物主角们再次登上舞台,演绎了一个心理咨询疗程的标准模板。书中的主角蛤蟆先生从第一次去看心理医生的抵触、被迫接受到最后的享受咨询交谈,最终在生活中有了由内而外的改变。书中的种种案例像极了曾经和现在得自己。

  下面针对自己的感受记录几点感受分享给大家:

  1.抑郁的原因大部分来自于过往经历的投射:蛤蟆先生由于受原生家庭的影响,导致在儿童时期的负面感受带到成年时代,很多时候下意识的反应,其实真正的不是在表达自我,而是来自儿童时代经历的投射。久而久之,很多负面情绪无法排解,积压越多,心态越崩溃。

  我从这一点感受到,需要努力做好父母角色,尽可能的给到孩子正面、积极、有趣的童年,不做说教式父母,而是引导式父母,尊重孩子的想法,多陪伴,多倾听。

2.人生四大坐标:这本书中人生四大坐标图令我感触特别深刻,因为一直我的状态就是停留在第四象限:我不好,你好。

人生四大坐标图

一直以来,我活着都在为对方付出,考虑对方的感受好不好,而很少去过问过自己的感受,慢慢的我忘记了爱自己,在付出的这条道路上,我怨、我恨、我纠结,最后让自己变得越来越焦虑。

看了蛤蟆先生的经历,我才知道,这是病态的举动,人要先学会接受自己、爱自己,才会有能力爱别人,单方面的付出没办法长久。

3.学会表达愤怒:蛤蟆先生从开始的儿童经历影响导致的依赖性格,到后来在心理咨询师引导下,明白情绪的表达,开始表达抵抗依赖的情绪,到最后独立自主的表现。这一系列的改变都代表着成长,当开始表达心中的压抑情绪那一刻,慢慢的心结也跟着打开了。

这一点说的也是我,总是觉得表达情绪了大家会不会觉得我不淑女了,不懂事了,会不会对我说三道四。所以,我学会了伪装,学会了掩藏,时间久了,我的心态崩了,身体也开始出现对抗,这样的经历你也有过么?

以上三点只是书中提到的一小部分,仔细研读,你会发现,或多或少书上描述的都会有自己曾经的影子,而认真的体会他们的对话,的确可以深受启发。就像跟着蛤蟆先生自己去做了一堂堂心理咨询。

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