无所谓胖瘦体质,没有瘦只因生活得很安逸

无所谓胖瘦体质,没有瘦只因生活得很安逸

文 / 萤火虫


最近体重掉了,自我感觉也是有的:穿在身上的裤子宽松感明显,肚腩缩小了。

减肥要管住嘴迈开腿,饮食七分饱,健身锻炼消耗热量。

因为自己带娃的关系,这个月我的健身课缺席3次。冬天一降温就容易囤肉,加上没有一定强度的锻炼,按理来说我应该长肉才对或者说保持原有水平,但现实确是我瘦了,比夏天还轻了些!

每天早上六点起床,想到要做营养餐,遵循食物多样化原则,做早餐时间在30-40分,当然提前一天要做些准备工作,不然会耗费更久。

营养早餐


冬天衣服要晾几天才干,娃儿最多穿两天就要换,上衣袖子和胸前是重灾区,因为习惯跪地,裤子的膝盖处总是黑乎乎。

上周末花了一天时间洗衣服,只洗了娃儿的,周一晚上回去把自己前一周的衣服洗了,这两天娃儿又攒了些衣服了,昨晚陪孩学舞蹈,爸爸回来救场,在家洗小孩的衣服。

7点——7点10分叫她们起床,穿好衣服、洗漱好,7点半前(经常是7点20-7点25)坐在饭桌前用餐,小孩吃饭用半小时,我早几分吃完先去把锅洗了,娃吃完把碗拿到厨房,所有的碗碟我都泡在水槽里,晚上回家再大干一场。

8点给孩子们扎辫子,督促她们穿鞋戴口罩,做好出门前的准备,她们收拾的时间里,我就换衣服、擦脸、梳头发,然后一起出门。

每天都是这样流程化操作,晚上回家把早上的碗洗了,孩子们在幼儿园吃了饭,一个人的晚餐就简单些:煮点青菜下面条、蒸土豆(芋儿)、拌青菜。

凉拌菜


我之前锻炼的时候晚上吃的也是简单,9月份没有瘦,还长肉了,对此教练说要控制饮食啊,认为是我吃得太好了,加上天冷了人体容易囤积脂肪,所以才没有瘦。

自己带娃我用实际行动证明了瘦其实在冬天也可以实现的,要知道10月可比9月冷多了,今年的10月相当于往年11月下旬那么冷。

身上的肥肉甩不掉试试早起做营养餐,睡前还要切好第二天要用的食材,晚上抽时间洗衣服,行程表忙起来,怎么会不瘦呢?

广告语说要先养成易瘦体质才好瘦,现在看来真是骗人,还有的减肥机构,推销代餐,一月几千,我用了20天的时间正常家常菜,也达到了减肥的效果。

所以说不要相信外面减肥推销员的话,更不要轻易买他们的产品,产品好坏我不做评论,因为这世上分明还有更好的路减掉身上的赘肉——让自己忙起来,瘦其实也不难,我用行动证明了:无所谓胖瘦体质,没有瘦只因生活得很安逸!

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