“成功总是属于有好习惯的人”是讲烂了的名言，同时，“成功者永远只是少数”也是令人心碎的真理。这其间隔着一条巨大的鸿沟，这鸿沟是什么？很多人将它归结为“自律”，于是乎各种增强自律的药方铺面而来。疗效如何，各人各样，冷暖自知。古语说“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。如今，有那么一位大神，《如何改变习惯》的作者斯科特·扬独具匠心，侧脸看“习惯”，发掘出新的改变习惯的路径，把“习惯”看做一项技能，站在策略的高度，让我们从自律的巢臼中解脱出来，令人耳目一新！
《妇女生活》的总编马尚龙曾说过“人总是被惯性推着走”。这个“惯性”其实就是习惯。我们在日常工作生活中自觉、不自觉养成了各种习惯，既有好的、也有坏的。坏习惯养成易，它往往遵命于我们的懒、散、软的劣根性，满足我们的小我；而好习惯养成难，需要有意识，还要遵循科学规律。斯科特·扬从实践中总结出了习惯原理：即习惯的起跑期、疲惫期、过渡期、稳定期的规律，这就为我们从思想上对好习惯养成有了清醒的认识，不至于像第一次在大雾中横渡卡塔林纳海峡时的费罗伦丝·查德威克一样，在离加州海岸只有半英里的地点，功亏一篑。查德威克后来将半途而废的罪魁祸首归因于在浓雾中看不到目标，看不见陆地，而不是15小时游泳的疲劳、刺骨水温的寒冷。斯科特·扬提供给我们的习惯的四个时期，其实正是拨开浓雾帮我们看到前方的那块陆地。当我们身处习惯养成的疲惫期、过渡期，我们前进的最大障碍就是自我否定、自我迷失，相反，如果我们了解习惯原理，清楚自己所处的阶段，就更容易对习惯养成过程中遇到的难题泰然处之，并坚持到底。
与强调“自律”那种硬碰硬的内在控制相比，斯科特·扬的习惯养成方法更侧重于强调主动纳悦。这就好比不让你想黑色时，你脑海中恰恰浮现出黑色是一个道理，养成习惯要更侧重于做什么，而非不做什么。把做什么写在纸上不仅可以理清思路，也是一份行动承诺书。列个计划、规定起始时间、拟定应急预案，这其中当然也有规则，但这里的规则和计划都强调单一、易行。
在使用技巧上，斯科特·扬教我们利用“触发点”，在好习惯的养成上积极行动，而利用“替代”方法，在坏习惯的改善上旁敲侧击，迂回克敌致胜!
斯科特·扬无疑旨在最大程度为最大多数人创造一种可能。但是，正如逆向英语创始人钟道隆所言，不管什么英语学习方法都是给会用的人的。尽管斯科特·扬提供的技能用你现在的意志力已完全够用，但你不做，岂不一样枉然？
