今天看了李欣频的书，把其中对自己有帮助的地方做了个摘录

1、我们怎么过一天，就怎么过一生。所以，如果你不想像今天这样过一生，那么就从明天开始改变吧。

2、你要花时间做你很喜欢的事情，而不是麻木的过生活。因为这样的过生活，过了三年五年，你回发现自己一无所有，而且不知道自己干什么。最后，你终于领悟到，你的生命都耗在这些无谓的事情上，反而没时间做对自己生命最有意义的事情。

3、收集信息的方法，探索频道、国家地理频道的节目单标注出来 。思考我是不是可以从记录片，比如我在故宫修文物、人间世、舌尖上的美食上来找灵感，然后来写作。

4、一个主专长、七个副专长的线索，为自己开书单，电视电影节目单给自己做培训。同时可以找到向这些领域的人请教的途径，和他们成为朋友，像我，就会和各个领域(比如广告界、艺术节、建筑界、设计界、心灵成长界、电影界等)的朋友 ，每个月定期见一次面。每次见面都可以从他们身上吸收到最新的资讯、知识、看实物的方法与体悟。请学会把时间和精力、都放在自己喜欢的事情上吧，同时给自己开出7个以上不同的视窗。

5、去做你喜欢做的事情，生活就会变得很棒。例如，我喜欢写作，我认真在写作这个事情上，它就会为我带来收入 ，所以不是一定要上班才能维持生活。我真的不能忍受几点到什么地方、做什么事情、固定叫什么东西，我要去旅游还要请假，我的生命为什么要和别人请假。如何找到自己喜欢的事情，就是不断去尝试。旅行、逛街时，你喜欢看什么、买什么，那就是你的兴趣 。如果把这些你喜欢的事情变成你喜欢的专长，就能开始做你想做的事情。

6、做自己喜欢的事情，那就够忙一辈子了。怎么能让生命浪费在自己不喜欢的事情上呢。

7、你必须花很多的时间和自己在一起，然后了解自己的长处，发挥出自己真的要发挥的那个价值。

8、如果你是20岁，希望30岁是什么样，写一个详细的描述单出来，比如职业、生活状态、经济情况、兴趣、休闲活动，一天及一星期的生活会是什么样子？然后画出一张你想象中的生命蓝本。根据这些蓝本去思考，你还欠缺什么样的能力，所以还应该补修哪些课程？

9、依照前面两堂课的脉络，这蓝本应该是个放射线图，请你写出各式各样的兴趣，找一两样可以发展处专业能力，而这专业能力是可以让你衣食无忧的。除了这一两样外，你还要培养一些好习惯以作为养分补给线，比如定期上课、看书充电、出门旅行.....才不会移出社会、工作如排山倒海而来时，一下就把能量都消耗光。当你把中长期的版块移动、也思考进你的人生规划中,你才可以在后面有追兵、前有断崖的时候 ，瞬间启动早已准备好的能量，一跃跳进新的版图。

10、有很多人设立的目标是几年之内升到主任，几年之后要当上主管，然后是老板...但这些名衔都是别人可以随时取代你的身份，只要别人比你强，关系比你好，或者是公司重整解散，你的位子就会瞬间消失。所以要建立自己的风格与专业，把自己当做一项事业、当成个人品牌在经营，创造自己名字的价值，帮自己建立一个别人拿不走的身份，而不是社会价值下的职位。至于将来你是哪个公司的主管、哪家企业的老板其实都不重要，因为别人认的是你的专业、你的风格、你的名字，即使有一天你没有工作了，别人仍然认可你的能力，到时候你想转换到哪个跑到都不难，这就是拿不走的身份，因为专业能力永远跟着你走，但头衔不会是一辈子不变的。

11、高学历+高创意+高执行力+高效率+高表达力+高洞察力 。高学历：本科普遍，硕士有助于扩展你目前大学所学领域之不足，也可以是你的 第二专长。高创意：你对每件事都有独到的创意观点，并且懂得如何将商业与艺术漂亮的结合起来。高执行力和高效率：现代社会快、急又要求质量，所以又快又好就不会失业。高表达力：没有好的表达能力，再好的能力都会失去能见度。高洞察力：高洞察力可以让你看到全局中你的位置，你的方向，你才有可能看到别人还来不及看见的趋势和机会。

12、生命中有某些片刻是改变会发生的时刻。身体每隔7年会改变一次，而且这个改变会每隔7年地持续下去....每隔7年，身体会来到一个旧换新的过度时期，在这段过度的时期，一切都会处在流体的状态中，如果你希望某些新的层面能够进入生命中，这正是最佳的时刻。

13、如果你是自己的老师，你会怎么教自己？画蓝图，如果你是自己的老师， 你会怎么教育你自己?想把自己打造成什么风貌的人？你还欠缺什么样的能力？还要补修什么样的课程？你想的越清楚，条列的越详尽 ，你就越清楚的看见你的未来的细节，你就越有可能完成你心目中的自己。适用对未来伴侣的描述。

14、我觉得阅读和写作就像呼吸一样，有吸收就一定要有产出。如果只读不写，就没有一个思想整理的过程，读完一本书就如同过眼云烟。

15、看电影可以当主角、对手、摄影师、导演和编剧。

16、我们旅行的目的地，从来不是个地理名词，而是为了要习得一个看事情的新角度。现在就可以开始规划，未来10年内想去哪些国家，然后排定时间和存钱计划。家里有个长桌，把国家新闻比如博物馆、美术馆和节庆，餐厅信息、网络文章、旅游书、游记放进去。我可以借鉴，我可以建立一个文件夹，看到了放进去。

旅行的时候可以去的地方：菜市场、古董街、菜市场、书店、博物馆、美术馆

17、参加读书会，就可以结交各个领域、各式各样的杰出朋友，如同自己的智囊团

18、把能量用于精进自己，而不是拿来批评别人；在批评别人之前，先把自己的事情做好，如果自己的事情做好了，那么久请以建设性的行动取代毁灭性的谩骂，自己卷起袖子来亲手做示范。

19.人际连着机会，如果你觉得自己不顺，就先想想自己是不是在有意无意间树了敌，让冲着你来的仇恨、嫉妒、诅咒的反作用力让你的磁场打乱，让你寸步难行。如果能让对方感觉到你的善意，让他开始信任你，你们将会成为莫逆之交，把负能量变成正能量。

20.想变的有创意，从5件事开始

A.如果生命到现在为止结束，你如果觉得什么事不做会很遗憾的，明天请马上去做。

B.现在就想好你想去的5个国家，马上排进未来2年的人生计划里。

C.把你人生梦想最棒的版本、你动心的画面,贴到自己的电脑桌面上，然后想象自己在这个场景里，让梦想成真的各种方法与电子，自动跑进到你脑袋里。

D.想象5个很有趣的身份，分别进入你的身体，过5天不一样的生活，换不同的眼光来看待外部的世界。(我自己的选择是：魔术师、外星人、舞者、宇航员、鸟)。

E.想象地球上只有你一个人活着，其他人都不在了。现在给你一个完全空的星球，请你想象要如何创造这个星球。比如，你想要几个太阳、几个月亮，上面安排住什么人，高矮还是胖瘦，男人还是女人，或者只有一种性别.....如果你能够完整创造一个独立的星系，你就是一个有创意的人。