“偶尔抱怨一次人生可能是某种情感的宣泄，也无不可，但习惯性的抱怨而不谋求改变，便是不聪明的人了。” —— 三毛《亲爱的三毛》

你是否会时常抱怨职场中的各种不顺心之事？

你是否总是为了家庭中的琐事对着孩子和爱人发牢骚？

你是否有时会因为别人不帮你一个忙而满腔怨气，看啥都不顺心？

......

如果你经常出现如同以上情况，而长期处于一种抱怨的痛苦状态中，那我真的建议你去读一读《不抱怨的规则》这一本书了，也许你实际所遇到的无法解决的烦恼都可以在这一本书中寻找到自己想要的答案。

《不抱怨的规则》主要是围绕主人公霍普在遭遇了与丈夫离婚后却留下了一大堆信用卡账单要还、要独自一个人养活一个女儿和一个儿子不敢失业、家族中有乳腺癌病史担心自己也会查出有问题等一系列烦心事后，又遇到公司出现危机。

霍普在顶着种种压力接受上司丹的委托成功帮助公司化解了危机，重新改革了自上而下的企业文化，引入积极不抱怨文化。

在霍普帮助公司以及其他人改变的同时，各种好运也接踵而至，自己也随之发生了改变，活出了全新的自己。

《不抱怨的规则》这本书告诉了我们：

每个人的人生中必然都会存在各种抱怨，我们无法完全消除掉抱怨。但是，我们可以在每一次的抱怨中，看到一个将负面转为正面的机会。

我们要减少盲目无意义的抱怨，学会在合理的抱怨中将问题转化为积极的解决方式。

这本书是由毕业于康奈尔大学的乔恩.戈登所写，他是一位拥有埃默里大学教育研究硕士学位的企业家、演讲大师。

戈登先生致力于培养积极而有活力的员工、领导者、组织和团队。

他启发了商界、教育界、职业体育界的很多人士，让他们带着更澎湃的热情和更明确的目标投入工作。

为了帮助更多人走出长期处于抱怨的负面情绪中无法自拔，戈登先生用故事引人入胜，帮助你找到化解压力的方法，帮助你走出人生的迷茫与困惑，努力找到人生的主动权和战胜挑战的原动力。

01.盲目的抱怨，就像一种癌症容易扩散

3年前，我还在做销售工作，经常要帮忙带领新员工学销售技能。

那时，总是会遇到一些有家庭的新员工，在本领还没有学会时便妄想着赶紧出业绩或者去分别人的业绩赚到钱。

加上有的新员工因为固有思维太重了，一心只想着快速赚到钱而无法用心学知识、学技能，时间久了，便开始在团队中发泄自己的各种负面情绪，抱怨好难学、不理解又拉不下脸多问别人。

于是有段时间，出现了好几个要离职的员工，其中不乏之前表现得特别积极上进的老员工。

很多人总是听信别人不负责任的怂恿而做出盲目跟从的举动，但是却从来没有想过那些喜好抱怨的怂恿者根本不会对你的人生负责任。而结果就是，即使你哪天幡然醒悟却也为时已晚，别人对你之前的信任早已灰飞烟灭。

书中，主人公霍普在遭遇丈夫的离婚离开后，一度选择将各种抱怨反馈到自己的两个孩子身上、工作中，换来的却是与大女儿劳伦的关系紧张、工作上的不顺心。

就像作者说的，有时候抱怨就像是一种皮肤局部癌，它并不会隐藏着，而是直接呈现在你可以看得见的地方。时而快，时而慢，没有固定节奏规律，但是一旦它扩散开来，却很容易快速摧毁掉一个人的身体、一个团队的士气。

而这种便是“盲目的抱怨”，没有目的的瞎发牢骚，没有考虑过解决方式是什么的负面情绪传染，也是团队中的“害群之马”。

02.合理的抱怨，在问题中发现解决方式

那么，怎样才算是合理的抱怨呢？抱怨怎么还有分合理不合理呢？“抱怨”不是一个贬义词吗？

戈登先生在书中已经指出，每一个抱怨都有一个反面--如果有你不喜欢的东西，那也会有你喜欢的东西。正确使用它，抱怨其实也可以是一种天赋，合理的抱怨可以让你更加清楚自己喜欢什么 ，不喜欢什么，将它们作为自己成长的催化剂。

每个人从生下来还是婴儿时就学会了“抱怨”，饿了就会通过啼哭的方式提醒妈妈要喂自己了；累了，会哭，会宣泄。

当出现问题后，接到了来自客户的投诉，可以让我们更好的解决问题，不断改进；遇到员工的抱怨可以成为一个企业创新的催化剂。

生活中，你有两条路可以选择：一条是积极的道路，另一条则是消极的道路。

积极的道路会促使你变得更健康、更幸福、更成功；

消极的道路会影响你变得更痛苦、更愤怒、更失败。

我们都需要偶尔的抱怨一下，我们无法做到零抱怨，但是我们不要选择做一个”长期抱怨者“。

把问题和抱怨变为解决方案，就像戒掉烟瘾一样尝试去戒掉盲目无意义的负面情绪，不过渡限于沮丧中无法自救。

就像著名橄榄球教练卢.霍尔茨说过：“不要抱怨，你的抱怨，有80%的人不在乎，另外20%的人会觉得你有问题。”

03.不抱怨的3个工具

在《不抱怨的规则》中，作者戈登先生提出了3个“不抱怨的规则”，即不抱怨的3个工具：

1、“但是”--积极的方法：

当我们意识到自己在表达负面情绪进行抱怨时，不妨在后面加上一个“但是”来转折增加自己实际的解决方式。

比如:生完孩子后我真的很讨厌自己走样的身材，但是，身材变好是一件很棒的事情，所以我必须要注重运动和正确饮食。

比如：我很讨厌每次坐飞机前要等待那么久，但是，这段等待的时间里，我可以好好利用来看会书，这样就不会觉得等待是一件很头疼的事情，而是一种享受。

2、注重“开始”而不是"必须"：

我们总是容易说“我必须得上班了”、“我必须得去接孩子了”、“我必须得学习了”，但是却没有意识到其实这些并不是必须做的事，而是我们可以做的事。

毕竟很多人也许连班都上不了，没有工作，或者无法拥有自己的孩子只能羡慕别人，或者没有学习的条件，所以很多事不应该用”必须“来强调增加压力感。

专注于你能做什么，专注于感到幸福而不是压力，专注于感激。

3、变抱怨为解决方法：

我们的目标并不是为了消除所有的抱怨，因为无法做到。

我们主要的目的是为了消除没有目的的盲目抱怨，允许有理由和有价值的抱怨存在。

与无心、无意义的负面情绪宣泄相反的是合理的抱怨，前者是消极的，后者则是积极的，产生的意义完全不一样。

无心且漫无目的的抱怨，往往只是盯着问题本身；合理的抱怨，是在你发现了问题后，用抱怨的方式寻找到解决方法，化消极为积极。

我们实际生活中便可以好好利用这三个工具，减少长期的负面情绪输出，引导自己走向正向反馈，影响家庭、生活、工作各自走向正轨，积极面对各种问题，主动应对，化干戈为玉帛。

04.写在结尾

“一个问题的出现，解决的方法，不该是怨天尤人地去怪罪对方，而是冷静地去理出问题症结的所在，尽可能在个性上、思想上、行为及语言上，慢慢地改进，取得彼此的谅解。”——三毛《亲爱的三毛》

你的生活是正反馈还是负反馈，选择权完全在于你自己，改变也是你自己。

戒掉无意义的抱怨，停止没必要的情绪化，在逆境中寻找转机，在问题中找到解决方案，把每一次的抱怨都当成是一次改变的机会。

作者介绍：

嗨！我是一枚90后成长型宝妈+互联网创业者

真诚与你分享【读书写作 | 女性成长 | 副业赚钱 | 自媒体运营】干货

愿与你一同见证成长的自己，转角遇见另一个自己！

你的每个【点赞】都是对我小小的鼓励与支持哦！

动动你发财的小手点个【关注】，持续为您分享更多干货！