近期感觉工作不顺。
更准确的描述是，工作大体仍然在按照我的计划去推动和进展，但是，过程当中，个别人的工作态度和反馈没有达到我的期望。我投射到心里，引发了郁闷、不舒服的情绪。
怎么去应对呢？
首先，接纳自己。跟亲密的朋友吐吐槽，至少心情不那么憋屈郁闷。以前我会跟队友吐槽，慢慢发现有两个缺点：一是他作为直男，回应并不能安慰到我，有时甚至可能会激怒我；二是他会非常担心我，但其实情况也没有那么糟。所以我十分明智地改为只跟闺蜜吐槽，就很容易被理解了。
第二，自助加求助。我先思考应对方法，然后在人脉库中搜索可求助的资源，最终选择约聊一位知心大姐，征求她的意见和建议。选择她，一是因为她人品令人敬重，做人大气潇洒，绝对值得信赖；同时既熟悉我的工作环境，又有丰富的人生历练，足以指导我如何更好地行事。果然，跟大姐沟通完，我既在感情上体验到她的支持和鼓励，又在方法上得到帮助，修正了下一步行动计划。
第三，走出舒适区，挑战提升自我。主动找关键人物去沟通，说明情况，争取支持；接着跟问题人员沟通，直接说明我的期待，并逐步盯紧后续落实。谈完之后，我心里踏实了：老大支持我，也给出了些指点建议；而原本对着干的某些人，在我与其当面沟通时，表态非常好（实际怎么样，还得走着瞧）。
通过反思我发现，自己容易在沟通前预设障碍，光想着万一没有获得支持怎么办、万一谈崩了闹僵了怎么办，以至于很难跨出主动沟通那一步。但是，真的跨出那一步之后，那些困难很可能只是我的想象，真实情况没有那么糟。所以真的要走出自己舒适区，主动去进行一些在我看来比较艰难的谈话。对谈话持有悲观预期，也并非全无是处；至少我把最坏情况都设想完，还能鼓起勇气去谈，不正说明，我有做好接受最坏情况的心理准备吗？
以上就是我在工作受挫时的自我教练过程。
一周前，周更同桌yang教练约我做一次教练，我们俩用午休时间聊了70分钟。我介绍了这段经历，在yang和我的聊天过程中，我发现自己想要的工作目标第一次从心中到了嘴边，通过组织语言，变得更加明确清晰。那就是：我在乎的，不是某个职位，而是成事、达到目标；即使最终结果是失败，也要拼尽全力、不留遗憾。把这段话写出来，好像帮我更加确认自己的心意。至于他人如何，不应该、不能够、也不会影响我自己。yang赞同我寻求支持和帮助的做法，也帮我发掘自己内心感受，提出她的建议。非常感谢她付出宝贵时间给我教练，引用她文章中的句子，来表达我的收获：
你我都知道，真实的生活不会因为一次谈话从此无忧。风霜雨雪都是正常的，与心中的爱连接，让所有的发生变成养分、资源。很多人们不喜欢的，讨厌的东西，都是很好的肥料。人们一般会嫌弃、讨厌、躲避，而如果我们好奇、客观、开放，和那些不舒适待一会儿，甚至欢迎它的到来，并学习擅用它，就会培育出一片沃土，那营养，正是我们内在所需。当春天来了，种子就会发芽。
真的没有比这段话更贴切的了！我正是在学习，把不舒服当肥料。
工作中难免有磕磕绊绊，回顾近年来我的进化史：从情绪剧烈波动，到逐渐平和沉稳。放到以前我会愤怒一星期的事情，现在可能一觉醒来已然消化。何以解忧？听辉哥星球。上班路上听听辉哥语音，是梳理心情和思绪的好办法。
最后，分享我今天的最新感悟。听到辉哥介绍自己职业生涯三个阶段，前十三年心无杂念地上班挣钱；接下来四年遇到瓶颈、焦虑难眠；第三阶段找到真我、追求自我实现。我心想：这么牛的人都要花这么长时间才能到达自我实现，我何必急于一时呢？对于短期内无法改变的事、无法改变的人，我可以接受他们不能被改变，但我可以通过自己的变化，影响我们的关系。如果交流之前我不做预设，不管对方如何回应，我每次都带着初心和善意去沟通，一次不行两次，两次不行三次，那么迟早有一天，他会照我的剧本走。
