一转眼，居然又是两个月了。 过去的时间里，工作压力很大，生活也是忙碌，健身依然是在做着各种尝试。 两个月，每周都还是在运动的习惯里。今天有个觉察...

毕竟还是周末了，自己的精神就是放松了的。 六点的闹钟响了，没起来。七点钟家人起床的动静中，我也醒来。还是想懒床的，也在犹豫要不要去运动。一边是算...

忙碌了一段时间了，今天回到家，感觉自己的状态是很疲软的。 一切的外在，不会按照我们自己的意愿去发展。每个人都有自己的模式，同事也好，家人也好。我...

一个月的时间，不足以培养一个习惯，但是足以培养一个意识。 健身，仍然没有成为我的习惯，但是多多少少在平时会有意识到需要健身。工作忙的时候，睡眠不...

早上600个开合跳，活动身体，出汗的感觉能让自己更好的醒来。 周六的时间，睡会儿懒觉，也是放过自己的一种方式吧。 最近的自己经历的事情有点挑战，...

早上六点半，600个开合跳，每一百个就休息一两分钟。一共25分钟左右完成了，拉伸也是充分的。 白天上课的时候还是有些困倦，中午休息了十分钟内心的...

昨天睡眠太少了。今天状态不佳。 上课的时候，一直在打盹，精神上的压力一直调整并过来。 人的思维上，不能受到太多刺激。当自己的认知被冲击的时候，很...

早上懒床了半小时，没出门跑步。 室内的开合跳400个，也差不多20分钟以上。心率是上来了，不跑步的日子，也就这样运动一下。 晚餐两下片面包，蔬菜...

这几天忙着工作，上学，生活，三种模式交织在一起。 我很清楚的知道自己在忙碌中，坚持锻炼身体，长期的目标，需要短期的每一天的积累。 早上六点多起床...