最近在网上发现了精神内耗这个问题
觉得有意思，开始关注
一段时间后
我觉得对这个问题有了一定见解
在此记录一下
精神内耗必定是由一个事件引起的
如果生活无忧无虑，必然是不用担心这类问题
那如何看待这件事
我认为就好比泥潭
当你陷入时，首先要明确这是个泥潭
不是什么藏有宝藏的地方
不然你只会越急躁，就越会陷入更深
但终究是个泥潭，当你的大半身陷入时，他会给你产生窒息感，但你却很难洁身离开
当跌跌呛呛的爬出时，也不会留恋这个地方
只会埋怨身上的泥垢和当时自己愚蠢的幻想
一段时间后，你清理掉了这些脏东西
终于有了向上的心情继续赶路
但这段记忆给你带来了什么呢
是一开始误以为的美好更多一些
还是后续的满身泥垢更多
我想结果是不明而喻的
精神内耗在一开始会假装成一种美好
当你开始在为这种美好担忧
这种担忧却不能改变未来的走向时
我认为这就是精神内耗
你心中想的是批判自我的一个螺旋并且往复
这种批判不规律但却一直在循环，因为对你的表现没有一个好的反馈
那么不应该去进行自我批判嘛
肯定不是的，也不能因为拒绝精神内耗而过往矫正
良好的自我批判应该是在你感觉到
对方或者这件事情的反馈因你的不好言语或是行动
给出了较低的打分
在自我改进后，分值便会升高
这就是良好的自我批判
如果不断的自我批判，自我改正
分值一直稳定在低分徘徊
就很容易会陷入精神内耗
开始自我怀疑，担忧这件事情的未来走向
这些好比神经网络训练
正确的做法会给较高的分值
错误的做法会给较低的分值
那么这个神经网络是正常的
训练完的结果，也是正常的
如果不是这个结果，那就是训练的模型有问题
还不是方法
总之，要多注重自身
精神内耗的判断关键在于自身的判断
而不是看他人
因为他人的反应总之还是会给到自身
