文/包战士 俊朗的早晨
01
9月3日，开学大戏正式上演，31岁的万大人，30岁的我和3岁的儿子一起成为了其中的一员。
场面没有想象中那么慌乱，孩子也比我预想中要显得镇定自若，进教室后头也不回的扎入了玩具堆。
当时爸爸一脸懵逼的问我：“这就结束了？很轻松嘛！”
没想到到第二天晚上就被打脸了，孩子开始念叨不想去幼儿园。到第三天到班级的门口，像八爪鱼一样巴在我身上不愿意离开。
到被老师拉走之后，那撕心裂肺的哭声声声扎到我的心里。
作为新生的妈妈们，究竟如何应对宝宝们的入院焦虑期，甚至是我们自己的入园焦虑呢？
02
先来看看，孩子上幼儿园都要面对哪些挑战，然后我们再有针对性地提供帮助。
1、孩子上幼儿园，要面对陌生环境
想象一下，一个孩子第一天走进幼儿园，照顾他的人是陌生的老师，身边都是不认识的小朋友，他一下子不知道怎样跟人互动。
生活环境是全新的，玩具、小碗、小马桶、小床都跟家里的不一样，他吃饭、睡觉、上厕所都可能觉得怪怪的。
还有，幼儿园的作息规律跟家里差别非常大，有午休，吃东西都固定时间，零食不能想吃就吃。这些关于人、环境、生活节奏上的不同，是个大困难，孩子要努力去适应。
2、跟父母长时间分离
除了要面对全新的环境之外，跟父母长时间分离，是孩子要跨越的第二个困难。一般来说，孩子在6个月到2岁之间时，对父母依赖非常明显。如果分开，孩子就烦燥哭闹，表现出我们常说的分离焦虑。
不过，到了2岁以后，孩子认知能力有所发展，就能够理解父母离开后还会回来这个概念。他们甚至会跟爸爸妈妈讲条件，“给我讲个故事再去上班”。对于刚开始上幼儿园的孩子来说，他们大多能理解“妈妈会来接你的”。
由于他们在陌生的环境，相对于在家而言，会更加依恋父母，所以分离时的抗议动作可能更加明显。在新生入园的时候，常看到孩子抱着妈妈的腿嗷嗷大哭。
所以，我们千万不能忽视孩子入园时的压力！
03
知道了这些问题后，我们就来说说帮助孩子克服入园焦虑的十个小办法
1、了解孩子问题产生的原因，家长幼儿园共同帮助孩子
进行耐心的观察，与幼儿园去的沟通，家长和幼儿园互动，共同帮助孩子。
2、营造更适合宝宝的入园环境
教室的空气流畅、通风，采光较好。如果教室较黑，最好开灯。避免教室布置过多的色彩，减少过大的音乐声。
3、在最开始时少组织集体教育活动，让孩子自由选择游戏方式和伙伴
让孩子感到自己可以做自己的主，自己找伙伴，自己找游戏的方式，让他们感受到轻松的氛围。
4、学会理解孩子的感受，跟孩子共情
在新生入学的时候，有时经常可以看到家长安慰宝宝：不许哭，妈妈下班就来接你，接你的时候就给你买巧克力，带你去公园。有的老师可能还会吓唬孩子：不许哭，哭的话晚上妈妈就不来接你了。（当然大部分老师不会这么说，可能会转移分散孩子的注意力）但这些方式其实都没有跟孩子共情，让孩子觉得你是在理解他，懂他。
分享一个小故事：在一个小星星幼儿园里，有一天来了一个小姑娘灿灿，是跟着妈妈一起来的。妈妈说我们家孩子特别令自己头疼，她已经去了4、5家幼儿园了，公立的私立的都去过，但是没到幼儿园就一哭哭上2、3个月，甚至小半年的时间都哭哭啼啼。而且每天上幼儿园的时候都是抱着妈妈的大腿不撒手，最后妈妈特别心疼孩子就转园，于是幼儿园转了一个又一个。结果转了4、5家幼儿园之后，孩子就再也不去幼儿园了，就天天在家呆着。比较巧合的是，灿灿的家就住在小星星幼儿园的小区里，有一次灿灿妈妈带她来参加幼儿园的亲子活动，参加的效果不错后小朋友就开始来这家幼儿园上课。之后突然有一天，灿灿的姥姥来到幼儿园，要找灿灿的老师，她说：”我们家孩子去了那么多幼儿园都不喜欢，她就喜欢你们的幼儿园，我就想知道你们幼儿园究竟有什么魔力，能让我孙女儿天天爱来.。我问了我孙女原因，你猜她怎么说？嘿，她说，这个幼儿园的老师能让我每天高兴的哭！您给我解释下什么是高兴的哭？“
李老师给灿灿的姥姥解释道：灿灿来幼儿园之后她就哭，老师是这么跟宝宝交流的，老师说：“灿灿，我理解你，在你想妈妈的时候，你心里很难过，所以你就哭了，是这样吗？”然后灿灿就使劲点头说：“是的是的，我特别想我的妈妈，所以我就哭了。”老师说：“你的哭是在表达你的难过。”她说：“是的。我很难过。“这时宝宝学会了一个情感表达的词汇，叫做难过。老师说：”那好吧，那我就陪你哭一会。“于是，老师就坐在宝宝身边，后来灿灿哭着哭着声音就小了，哭着哭着就不哭了。等她彻底情绪平复了之后，老师就说：”那你愿不愿意去跟其他小朋友做游戏啊？我可以陪着你一起做游戏。“这个宝宝说：”好的，那我去玩了。”于是灿灿就站起身往游戏区域走，刚走几步，就回过头来跟李老师说：“李老师，我告诉你，明天我要是来的时候，我还是会哭的。“李老师说：”嗯，我懂你，你要是想妈妈的时候你肯定还会哭的，没关系，老师还会陪着你哭。“说完之后，姥姥终于明白了孩子所谓的高兴的 哭是什么意思了。
其实这个小故事反映了跟孩子共情，让孩子知道你懂他的重要，可以减少入园焦虑的状态，而且会缩短入园焦虑的时间。让孩子能够更清楚的理解到自己的感受，也能更快的融入集体当中。
5、给予孩子正向、积极的引导
告诉孩子他已经长大了，到了幼儿园这个大家庭，会遇到很多好朋友，可以学会很多本领。怎么说给孩子呢？比如：今天我看到你们班的小朋友排着队到操场，哇，你们做操做的好帅气啊，队排的真整齐，你像一个大哥哥一样。
这样的话就会让孩子觉得跟在家里不一样，我都会排队了，我都会做操了。
6、增加触觉感受
在孩子情绪紧张时，用拥抱等来增强安慰的效果。例如说我也爱你的时候，用力地拥抱他，用这种触觉刺激来放松孩子的情绪。在家里可以用被子把孩子包起来，压一压，揉一揉再松开也是一种触觉刺激游戏，可以让孩子感受到轻松、愉悦。
7、让孩子多做运动游戏
美国哈佛大学教授霍华德·加德纳的八大智能理论中其中有一项就是身体运动智能。让孩子做运动中可以从大运动（蹦、跳、爬楼梯）和精细运动（做手工）结合在一起做，运动可以让孩子身体健康，释放情绪，阳光灿烂，这样孩子在面对群体关系时会更自信。
8、增加孩子的自信心，让孩子多多承担责任
增加孩子的自信心，如果你每天不停的对孩子说你真棒，你是最勇敢的，你是最漂亮的等，这些都没有用，可以说是正确的废话。宝宝没有真实的感受到自己究竟什么地方棒，什么地方勇敢。如何让孩子发自内心的觉得自己很棒呢，应该让他多承担责任。
例如：在家庭中一定要舍得用孩子，如有人来了，可以让孩子去给客人倒水，哪怕这次水撒出来一些，或者被子倒了，这都没关系，我们也可以慢慢一次次帮他调整，让他再试一次。如果孩子一次次经历帮别人倒水、自己系鞋带、给家人摆碗筷、吃完饭后擦桌子，做这些家务劳动的时候，他就会觉得自己有责任感，会觉得自己是一个特别棒的孩子。这种在做事的过程中，才会让他真切的感受到我能行。
9、在前两个多月的时间，允许孩子带着自己的小伙伴去幼儿园
孩子初入幼儿园，带着自己习惯的东西，这样让孩子感觉自己离家里不远，是一种情感慰藉物，减少新环境造成的不安。
10、孩子在适应新环境的过程中，可能会出现行为退缩
学会跟孩子顺利度过行为退缩期，当孩子焦虑时，可能会通过吃手等缓解自己的压力。如果孩子出现打人的情况时，家长可以抓住孩子的手，让他感同身受，告诉他，我知道你现在难受了，但我们可以用另外一种方法，比如拍沙发，让他释放出情绪。
