过去的一年，总体上是异常忙碌，很多时候自己处于“忙乱”和“乱忙”之间，在高强度、快节奏的工作面前，体会着超乎想象的艰辛。这不是重点，关键是在这种状态下，感觉自己像一个无头苍蝇，看似还算勤奋，实则在做无用功。

且看我是如何混乱：

1.注意力无法高度集中，容易走神，工作中要么经常被外界信息所干扰，要么就是自己干扰自己，比如刷刷朋友圈、微博之类；

2.备忘录里永远满满的，很多事情虽然被打上“重要且紧急”的标签，但由于迟迟没有行动，最后均成为“阑尾工程”；

3.内心无比焦虑，因为想做的事情太多，但又无法管理好自己，以至于忙得连思考的时间都没有；

4.超级拖延症患者，不到最后时刻不去行动，以至于很多重要不紧急的事情变成重要且紧急。

积极改变是我笃信的心法，怎样改变现状，管理好自己的时间是我急需解决的问题。无意中在朋友圈看张丹茹Angie老师的课程，当即拍下。我还利用其它的免费资源，学习和丰富各种时间管理的知识。

学然之不足！发现自己竟然错过了大量的时间，在思想认知上存有那么大的误区，最可怕的我还感觉良好、沾沾自喜！下面就是我这段时间学习的心得。

1 时间管理的本质是自控

每个人都有对时间管理的经历，从上学时的学习计划，到上班后的工作计划，本质上没什么区别。记得以前上学，根本就不会定计划，任务满满的，胃口大大的，最终毫无执行性。工作后，很多计划都是领导定的，时间节点都是死的，肆意拖延或者效率不高，那加班便会成为常态。很多时候，你表现的很辛苦，但任务完成的质量不好，出现做了没“到位”的现象，不仅影响自己的绩效，也同样限制你的成长。这个世界毕竟是靠结果来说话，你的苦劳再大，老板不会相信你的泪水！

学了一段时间，结合自己过往的经历，我不停问自己，时间管理的本质是什么？它内在的底层逻辑又是什么？答案不言自喻，时间管理说到底就是自我管理。回头看看，很多时间之所以“碎片化”，根源还在于自己。你会在工作中按耐不住去看一下手机，或者浏览一下网页，抑或是去参与聊天，时间就这样不知不觉的被打碎。所以，你管不住自己，时间自然就会随风而去。

自我管理的好坏取决你的动机，你有怎样的“小目标”，多半就会有怎样的行为。如果你愿意有更精进的人生，成为更优秀的自我，过上更惬意的生活，那么自我管理的动力十足，就会把注意力看成最宝贵的资源，好钢用到刀刃上。

需要指出的是，选择怎样的生活方式是每一个人的自由，大千世界无比精彩，很难用简单的对或错来衡量每一种活法。

2 做了一个小试验

在时间特训营中，有一个28天微梦想清单，我模仿别人订了一个小目标，就是24小时之内不用QQ、微信和微博。当时正好是周五晚上，第二天再去单位加班，心想这样一个安静的环境，试验成功的可能性非常高。试验刚开始，老师就发来了QQ消息，有事情要和我商量。这可咋办，试验一上来就面临夭折的境地，可等24小时之后再回复老师，就太不礼貌。无奈，我还是默默打开了QQ，回复了老师的信息。然后继续试验，并做了“降级”处理，也就是不主动通过QQ和微信与别人联系，24小时内杜绝刷微博、微信朋友圈和QQ空间，这样做起来相对可行。如今工作联系基本靠QQ，家人朋友联系基本用微信，绝对的不用，会对他人造成不便。一天下来，注意力回归了不少，时间仿佛也增加了，因为你主动分散精力的行为少了，被外界的干扰大幅降低，专心做事的效率自然上升。

试验严格意义上没有成功，但我成功避免了各种“刷”，让我深刻的认识到很多时间就这样刷没了。

3 三件宝

参加Angie的课程，有三个知识点令我印象深刻，那就是音频、清单和外脑。

音频就是在大量“暗时间”，也就是通勤时间，或者洗衣做饭的时间，你可以听听音频，别让耳朵闲下来，听一些讲座、演讲反正对你成长有利的语音，这样时间利用率大幅上升。原来我开车是听交通广播，现在则是听自己手机上的音频，这些自选的音频可能更有价值！

清单就是把最近需要做的事情列出来，在时间特训营期间老师让我们列“28天微梦想”清单，我列了12项任务需要在这四周之内完成，这些事情多半是以前没有做过或者很少做过的事情，当然也是有助于自身成长的事情。虽然我没有全部完成，但至少会让我在“混乱”的时候有了方向，知道最近这个阶段我应该做什么，让我这个“无头苍蝇”重新装上大脑。

外脑就是你的外部团队，也就是当你不知道怎么办，需要帮助时可以求助于它们。外脑不仅仅是你的人脉，它还可以是一个资料库，甚至像“分答”这些APP也可以是你的智囊团队，前提是你要舍得付费，你可以通过软件向那些大咖求教。这有点像明星的个人团队，比如“姚之队”，当年在姚明打球无法分身时，团队不仅给他良好的建议，还协助他处理好各种事情，使他不断的走向成功。

4 复盘

这个时代我们可能会越来越忙，忙不是问题，但忙得没有时间休息、没有时间思考、没有时间复盘就是最大的问题。为什么同样在做重复的事情，有的人进步比你快呢？我认为复盘是其中的原因之一。很多时候我们忙于应付，任务完成了就扔到了一边，即使有总结也是蜻蜓点水，或者是罗列成绩为主，缺少实打实的反思，这样的总结对自身的成长就打了折扣。

真正的复盘，是对某一阶段学习和工作的梳理，只有反思你才能找到自己真正的“痛点”，从而在今后予以改进。复盘会让你的人生慢下来，慢一点不是坏事，反而有时太快了却让人心不安。

5 打磨自己的操作系统

时间管理表面上看是自我管理，而深层次的逻辑是自己“操作系统”的打磨，是你的操作系统在管理和运用时间。我们常说要与时俱进，其实就是要不断更新补丁程序，甚至整体升级换代、腾转挪移，这是自我成长不可绕行的一关。

打磨自己的操作系统，不断升级认知系统，不仅关乎你的成长，更关乎到你过得好不好，这或许是另外一个话题，但却是这段时间自己付费学习最大的收获！

个人图片由微信号@YwnstrM提供，在此感谢！