一、健康
1.饮食
近期每周至少吃5顿自己做的饭。50天后,换住处,每天至少做一顿饭。
2.运动
每天走路20分钟,跳绳十分钟。
3.作息
6:00起床,23:30睡觉,中午休息10分钟。
4.减压
每周给自己留半天休闲娱乐时间,用来放松自己,缓解压力。
二、工作
1.每日写教学反思。
2.每个工作日,通过查找资料、请教有经验的老师等方式,解决一个教育教学问题,周末复盘。
3.每天听一节优质课。
4.每两周研究一个有代表性的孩子。
三、学习,提升
1.一百天读15本书(包括专业书籍),并写感悟。
2.每日学习英语20分钟。
3.准备19年考研,每天听一节网课。
4.再认真听行动营的分享课程并作笔记。
5.每天练一页字。
期待完成计划后的自己。