分心是自身软弱的信号。压力是专心的敌人。少即是多。设立不做清单。做平静和能掌控的事情。接触大自然冥想提升专注力。保持注意力的最佳战略是专注一段时间，然后短暂休息一会儿，之后再重新集中精力。整体而言，时刻绷紧神经的人会犯更多的错误。幽默可以提升意志力。充满欣喜的思考事物的积极状态。
专注不是积极的追求和搏命的抓取，也不是意志的凝聚和精神的紧绷，相反的，专注是开放和无为的姿态，静心等候，让事物如其所是的呈显自我、向我们说话。唯有爱能给予安息──驻足停留且乐在其中的能力。满足所拥有的，过有纪律的生活。聆听内心和外界的呼唤。理解环境和生态体系。拥有宏大的时间和空间视野。我选择，我自由，我存在。心不在焉并不算是一种故障，而是帮助人脑正常运作的整个体系的一个关键组成部分。
缺乏专注力的根本原因是自我中心，过于关注自我。无法忘记自我，包括根深蒂固的想象，缺乏对事物的热情和爱，爱就是专注。去除内心的顽固不化。
