20170414G153期6组10人小组检视会分享内容（第3周4月14日）：
90天时间管理践行已到了第三周，这是我们6组第一次开小组检视会，很高兴我们组全员都参加了会议并对这3周以来的学习和践行进行了检视与反思，大家都很棒都有很大的收获，我们组全员都是美女和女汉子，也大部分是宝妈，也都很自律，每天的打卡和记分都完成得很好很早，能有缘和爱学习又自律的大家在一起学习和践行真是万分的荣幸！听大家的分享也是满满的收获！
本次会议先是对班委会的一些事项通知和商量:1、每人100元践行经费收取 2、个人检视分享 3、小组会议时间商量确定（每周五早上6:00）4、轮值班会的四大臣角色确定：主持人（卢漫珣）、排麦大臣（杨清）、时间大臣（龙桂花）、记录大臣（唐婧）4、践行过程遇到的问题讨论
下面是大家的周检视分享内容：
51.张娜周检视：
1.以前会感觉杂乱，通过对工具的运用，更加清晰，更加有调理性，特别是容易关注到重点事项
2.坚持30多天的早上和跑步，收获小惊喜，去美容院时，被告知，肌肉明显紧致，还有比这更开心的吗？有！
3.将专注和爱非坚持的概念带给家人，孩子，和身边的朋友一个个都被带动，加入跑步圈，用自己影响他人，很幸福！
52.姬华周检视：第3周20170413人有多自律就有多自由，践行的路上与你同行，本周关键词：坚持、正念、影响
今天是我践行易效能90天目标第十七天。身边的朋友为我的高效与坚持鼓掌，首先通过早五晚十、坚持晨起锻炼、健康饮食的作息习惯，一天有了更充足的精力；其次，积极践行每天录播优势养育，不仅让我更好的利用了碎片时间，每天自我学习成长，还带动了一批爱学习的家长。每天1小时陪伴儿子，每天听儿子分享学校发生的有趣的事儿，每天及时发现孩子的进步并不不断认同赞美。孩子的情绪调节能力越来越好，作业时间越来越高效，孩子的计划不能完成的情况越来越少，自由安排的时间越来越多，我们彼此关爱，非常享受在一起的快乐时光！再次，通过每天坚持写晨间分享的习惯，对自己的生活、工作有了更好的感悟与反思。最后，通过不断分享，不仅帮助、影响、带动更多的人，也让自己收获了更多的朋友和满满的正能量，充满信心的完成90天目标，并期待遇见更好的自己！
一个人行为的70%是由习惯控制的，一次只培养一个好习惯！宁愿在学习区呲牙咧嘴，也不在舒适区躺着睡觉！慢以致远，每天带着愉悦的心情去做正确的事，不断探索自己，遇见自己，绽放自己。
53.岑月君 周检视： 我以前没有参加易效能课程的时候呢，因为可能工作也不是很忙比较轻松的那种，所以的我就是没有什么目标，也是分不清事情的轻重，就是去上班的时候总是东搞西搞的，质量也不是很高，搞的自己很没有价值！之前早上也不是很早起来，现在参加学习后早上起来快走，跑完后整个人很轻松，一天心情也很愉快，我分享在朋友圈里，朋友看到我的改变 ，也感染了他们开始了健康的生活方式，现在已经有好几个朋友跟我一起都是早起了，还有大家都会商量一下，今天学习些什么课程之类的。 我每天会去列一些清单、日历等，让我习惯每天都收拾、收集一些琐碎的事情。分类后一目了然，不会怕忘了这个漏了那个，还有呢就是早上的时间利用率特别高， 觉得自己的时间凭空拉长了。就是比较快啊，有效率的样子 ，我看见大家的改变 我感觉大家好像都挺好的，收获蛮多的，我这个人学习的效率很低，就是没有感觉到太大的改变，因为我自己本来没有太认真学习其他东西啊啊，在学习时间管理方面我还有许多路要走，但我已走走路上了，也希望大家多给我指点一下，让我获益更多，谢谢大家！
54.卢曼珣 周检视：
1. 今天，考虑到既要早会，既要晨跑，那何不边快走，边早会呢？！这便是平行事件，平行时间的运用。可以记录安排事件清单后，安排好平行事件。
2. 对于家人不理解自己践行的同学别灰心，也许是家人们不理解你究竟是在干嘛，多沟通，多站对方角度出发想问题，循序渐进，待自己的坚持有了收获，那么家人会慢慢理解和支持的。其实，八大关注很重要的一块——家庭，也是需要通过学习的，推荐大家有需要的可以看看《亲密关系》，《爱·种子》等书籍，和家人多沟通，改变自己心态，积极对待经营自己的家庭与亲密关系，亲子关系。
3. 对于青蛙事件，有同学不知道如何安排，建议初期不要安排太多，安排八大关注中最重要的三个关注，三个关注中最重要的三个青蛙。谢谢大家的分享！！
55.谢红秋 周检视：
系统学习实践时间管理／我总结一下我的学习成果
1.养成了早睡早起的习惯。养成了朝五晚十的健康作息时间
2.养成了回家断网陪家人的习惯。我是三个孩子的妈妈，因为工作的原因，我每次回到家，总是有接不断的电话，发不完的信息。每次在家说是陪小孩，其实我都是拿着手机在工作。从接触到易效能后，我就开始断网陪家人。我把工作和休息的时间严格的分区分开来。上班的时候努力工作，回家就专门陪小孩。
3.学习易效能后，让我找到了运动的最大动力。以前我也有晨跑，但是每次都坚持不了几天，那时我找不到晨跑的动力是什么？自从接触了易效能，便每天坚持晨跑。晨跑让我收获了健康，收获了自己想要的体重。更让我收获了自信。
4.我现在每天早上都会找出今天的三只青蛙。虽然没有每天去记录他，但是我每天都吃掉这三只青蛙。这是我每天的工作效率大大提高了。
5.我现在也能熟练的运用0f，无论是在工作中还是在学习中，如果脑子里闪过有念头的话，我马上拿手机把它记录下来。然后事后，然后把它整理出来。想让我的生活更加井井有条。不会出现丢三落四的情况。
感恩！我坚信一句话，现在的一切都是最好的安排。我坚信吸引力法则是正确的。想要的，只要下订单上天都会给你安排。以效能这个平台便是我一直想要的。感恩在易效能遇到的所有的人和事。易效能让我坚信服务最大效能便越大。帮助别人同时其实是在更大提升自己。
我已经走过了一个100天，收获了很多。有看得见的，也有看不见的。我知道我在改变我在更优秀自己。所以在以后的人生里，还有许许多多的100天，跟大家共同走过。大家共同见证自己的成长，遇到自己想要的模样。
56.罗世花 周检视：我个人90天的目标践行情况：
1、早睡早起：以前都是12点或更晚睡觉，因为睡得晚呢，早上就也不想起来，闹钟响几回才能起，勿勿忙忙去上班，早餐也顾不上吃；现在每天坚持11点前睡觉，最终目标是10点，早上6点前起床，晨跑，时间很充实，一天的状态也很好。
2、每天学习：因为工作关系经常要加班，感觉时间不够用，想学习但一直很少看书，通过加入易效能的践行90天，自己每天在这个大家庭里感受到了很大的正能量，这种氛围能在我有懈怠时很快的把我拉回来，通过每天进步一点点的践行，本周开始能抓住碎片时间学习，己经超出自己设定的学习量了；
3、减重10斤：这一点呢，前期都没怎么关注，晨跑也不是为了这个目标，所以到目前基本没有什么变化，直到前两天看到打卡都有21天了才突然想起自己这个目标还没行动呢，所以从这几天开始又增加了一个晚餐后的散步，计划是带着老公和儿子一起，这样同时也能多一个沟通的平台，增进感情。
4、工具运用方面，都有尝试着在做，本周也开始用印象笔记了，但目前还没达到自己想要的效果，希望在与大家的践行路上相互学习，一起进步吧。
57 .王 沁周检视： 我叫王沁，我在长沙，我退休了。退休干什么？我很庆幸听了喜马拉雅，找到了时间管理易效能，接触了叶武滨 ，参加了线下课，遇上了你们，践行90天。本周我认真地学习了两周的内容， 践行了目标。我的收获是:
1、生活有了改变，更从容了。如早睡早起，锻炼，晚上泡脚，每天三只青蛙，吃掉三只青蛙。
2、促进了工具的使用。每天使用印象笔记，正在使用OF，整理，排程 ，发现了iPad里面好多好工具。
3、受组长影响，开始学画思维导图，帮助学习。
4、慢慢挤出时间看书了。
你有多自律就有多自由。烂开始，好结果。先完成，再完美。
58.唐 婧周检视： 20170414小组会议发言稿
各位群内同学早上好！我是来自湖南常德的唐婧同学，原广州从事行政管理工作，现辞职后自己去学习化妆，旅游，电商等…做自己一切想做的事情，很高兴又因易效能结识大家，冥冥中的缘分。
今天总结分享给大家，我的心态的变化。参加易效能线下课程其中一个目的就是打破固有的固态表现和心态，通过强烈的内在与外在环境刺激自己，可能绝大多数人会不太懂我。我不善言辞却又非常喜欢到处“种草”，东看看西瞧瞧就是不爱表达出自己内心真实的想法，刻意克制自己内心真实的情绪，从而导致对我不熟悉的人，都觉得难相处不易接近我，孤僻、独断独行等等……而熟悉我的人却恰恰相反，什么都能聊上几句什么都懂什么都会的百事通，通宵达旦都可以。
14年的一天我无意间发现了易效能就变啦！买书、网搜、找资料……把我能想到的都翻了个遍，通过自己了解翻阅查找学习，自己对人生规划有了新的认识，对方法工具有了新的启蒙，于是我沉迷其中却又不知所措，反复中我下定决心，要来线下看看瞧瞧学学。153期我终于来了，对我而言突破了自己，我去了，有心去改变自己，寻找小确幸。改变自己，“易效能”就是钥匙、方法、工具、落地玻璃窗……透过玻璃我能遇见诗歌和远方，跟着线下践行团队是正确的可行的，补上人生没成学过的一课《善用时间》。人人都需要时间管理能力，我推荐我分享重建全新的生活方式，如何过一天就是如何过一生，请跟易效能一起见证自己吧…… 感谢大家！我的分享完毕。报名（记录）大臣，建议每周小组会议在大会的当天晚上或前一天。（这样也起到督促检查和检视与反思。）
分享践行中感受：
1. 有些吃力总有力不从心的感觉（无力感由来就是欲望无法完成导致，一多就乱一乱就茫一忙就消极对待）
2. 总被突发和自己不受控制事件绑架（排程轻重缓急，避开或拒绝不重要的事情，拒绝有时候很管用，不要碍于面子违心办事）
3. 情绪波动较大总觉得现状难以跳脱出来（家人的不支持、打压，环境中负面影响多等，少而精的慢慢改变，找到自己的节奏开始，不攀不比。试想一个自己未完成的事情怎么教导他人也要完成，学习雷锋为什么？因为好榜样嘛。）
4. 放空自己一切欲望和念头，也就是叶老师的“清空大脑”，整理记录出来，而4D原则绝对是可以改变我们的，难就难在短时间内迅速提高对人性化本质上的改变态度
5. 碎片资料收集整理方法（进一步深入学习印象笔记/二阶课程）
6. 4D原则消化和运用（调理清晰度，和照相机镜头聚焦原理一样，排除杂念，对焦重要工作，出来的照片会很清楚，而自己的事情会很清晰）
7. 会议交流是能量源（多听多学多写）
59.杨 清 周检视： 4月9日-15日第三周检视 ：
一、时间方面：这90天的目标是要养成早睡的习惯，最近一周都21：30—22:00点上床睡觉，但有时候孩子一直闹也会睡得晚，所以目标要改成和儿子一起养成早睡的习惯！通过这几个月来对时间管理的学习和践行，慢慢的从一个对时间毫无概念，从不关注时间长短的混乱无序的人变成了知道一分钟可以能量朗读、5分钟可以背诵清静经、10分钟可以走到幼儿园，半个小时可以做好简单的晚餐，1个小时可以做好多事情……最近一周都处于休息状态，对所有学习方面和工作方面都做了断舍离，给自己减轻压力，所以每天安排的事情很少，早起计划好一天的行程和完成不多的事项，陪陪孩子，觉得能掌控一天的感觉太美妙了！
二、学习方面：重听叶老师的100讲并在朋友圈打卡，一些弱连接的朋友觉得自己忙乱差无动力，看到我的分享后都来问我方法，能帮助到他们改变我很开心，书籍《你只是看起来很努力》完成一半，受益匪浅！
三、运动方面：因脚后跟不舒服和体力不支本周暂停晨跑，或每天在家站养生桩，慢慢调整姿势标准化后，从10分钟延长到15分钟，目标半小时。
四、身体方面：通过这次长期过度疲劳引起抵抗下降爆发出来很多身体的问题，使我不得不停下来休息和深刻反思，没有身体，就算有时间有效率也什么都做不了。接下来要把重心转移到调理身体方面，减少学习和工作内容，目标要从压力性目标改为和谐性目标，身体调理方案：1、每天保证睡眠7-8个小时，晚22早6。2、按时吃饭，不随意改变吃饭时间，戒辣戒冷、多吃山药等健脾食物 。3、坚持养生桩与打坐调理气血 4、坚持运动与艾灸补阳气 5、学习中的断舍离，合理安排时间，减轻减少任务与压力。6、晚上不加班，多陪伴孩子。
五、工具方面：线下课建立好了印象笔记的目录系统让我不再为此苦恼，分类越来越清晰，利用碎片时间慢慢熟悉ominfocus、日历、siri的使用和收集排程，大脑里慢慢没有那么多的杂事和焦虑，整个人从容了许多。
60.龙桂花周检视：
第一点：努力坚持早起。我的早起，虽然比其他早起的人来说不算早，但是与自己比有很大的进步。有人说我六点多还说早起还晒出来，有人说是老了睡不着吧，有人说准备睡觉吧……，没有关系，跟自己比就好了。还要努力做到早睡。
第二点：开始运动。早起之后跑步。运用了老师教的方法跑步。以前的跑步恐惧症也没有了，感觉跑步很开心，并没有非常累和痛苦，感觉跑步带来了一种全新的感觉，非常好。
第三点，因为只有一个大iPad，没有iPhone手机，还没有使用omnifous，还没有开始吃青蛙，没有使用番茄钟。早上起来，有时候会纠结是学习，阅读还是去跑步运动？现在尽量安排好时间，先学习再去运动。尽量，尽快，开始吃青蛙和使用番茄钟。烂开始，也要开始。
一个人走的快，一群人走得远！烂开始，好结果！同行的路上希望我们每天都进步一点点！ 感谢6组的伙伴们的互相关心和帮助！携手同行！让生命灿烂如花！
