《非暴力沟通》是美国临床心理学博士马歇尔.卢森堡的沟通理论与实践，围绕沟通要素揭示了暴力行为的形成原理，对非暴力沟通心理因素的世界观底层逻辑进行了分析，并为避免暴力沟通提供了切实可行的方法。
人类经由恐惧才能进化至今，祖先里不知恐惧者早已被丛林里的猛禽消灭，恐惧作为自我保护机制牢牢地留存在我们基因里。恐惧容易激发情绪，生成暴力行为。譬如孩子做完假期作业，家长总是会要求孩子再读些课外书。源于家长害怕孩子荒废了时光，把大人的时间焦虑投射到孩子身上。如果孩子把读课外书视为额外负担，如何形成良善和平的交流呢？
首先要清楚：谁痛苦谁改变，谁需要谁让步。
让孩子读课外书，是家长的需求；孩子不读课外书，是家长难受。强人所难，正是马歇尔博士在《非暴力沟通》中揭示的暴力沟通形成的四个心理因素之一，它们分别是道德评判、比较、回避责任和强人所难。所以家长首先要从内心改变“我是为你好”的态度，为说服中的让步做心理建设。
其次，沟通有三个基本原则：没有人喜欢被改变，没有人愿意不知情，所有人都希望有退路。
因为被改变=被否定，被说服=被打败。用“我需要vs你应该 ”，“用你为什么要vs你为什么不”的选择权句式给对方选择权 。
人与人之间的底层逻辑是情绪沟通，正所谓懂得了那么多道理就是过不好这一生。情绪是浮动、不稳定甚至混乱的，要想让语言平和，我们需要表达客观事实，而不是对他人进行“道德评判”；面对自己的内心诉求，我们需要去请求他人，而不是“强人所难”。
高段位说服＝营造对方没意识到自己被说服和改变了，而是这个观点他早就有的感觉＋你成功植入需要他改变的观点。
观点≠事实，而真相是：所有的观点都由三观决定，而三观正不正是哲学问题，除了逻辑三洽（自洽、他洽、续洽），谁又能评判？！这样看来，说服本来就不属于人类的刚需，交流以达成共识皆大欢喜为目的也许最为合适。
改变自己，放弃说服。也许，从这个角度出发也能达成非暴力沟通。
理性友好的沟通交流四要素——不带情绪的觉察、不带评判的感受，温和而坚定地说出自己的需要，不卑不亢的请求。
这不是老生长谈，因为这条路，我也正在走。
