情绪会给人带来怎样的影响呢？
我们面对情绪来临时，吼叫，咆哮，打架摔东西，或者是抽烟，喝酒，打麻将，暴饮暴食，购物，追剧，又或者是把情绪憋回去，让自己内伤。除了以上的方法，有没有更好的方法来面对情绪？
处理情绪的六种方法
1.哭笑皆是方法：这种释放情绪的关键点是放声大哭或大笑，把卡在身体里的能量释放出去
2.文字也有力量：当我们不能哭，不能笑的时候就把自己想说的话，想骂的人写在纸上，画在画里，想什么写什么，不端不装，事后再回看文字，心理平静很多，也疗愈了自己。
3.通过做梦释放情绪：梦会感觉特别真实，醒来后会感觉那是真的发生了，是我们的潜意识帮我们释放情绪，在那一刻，情绪是真的。
4将情绪转化为声能：心情不好的时候可以约上三五好友或者自己一个人去KTV大声吼叫，或者向好友倾诉，吼叫，倾诉结束后，人就会轻松很多。
5.将情绪转化为动能：当情绪来临时，我们可以来一段跑步，踢足球，喜欢瑜伽的朋友也可以来段瑜伽。运动后身体那种酣畅淋漓的感觉，就已经把情绪带出身外。
6.呼吸冥想：还可以有效的缓解内心的焦虑，让我们发现观察到自己此时此刻的心境，让内心重回平静。
每份情绪的背后，都是我们与自己的对话，学会处理情绪，也就学会了怎样与自己相处。
